{"id":1759,"date":"2024-03-05T14:27:16","date_gmt":"2024-03-05T14:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/valeriana-beneficios-y-usos-en-fitoterapia\/"},"modified":"2024-12-12T22:27:05","modified_gmt":"2024-12-12T22:27:05","slug":"valeriana-beneficios-y-usos-en-fitoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/es\/valeriana-beneficios-y-usos-en-fitoterapia\/","title":{"rendered":"Valeriana: beneficios y usos en fitoterapia"},"content":{"rendered":"<div class=\"background_article_haut\">\n  <div class=\"article_container\">\n    <section class=\"article_haut\">\n              <div class=\"img_article_container\">\n          <img decoding=\"async\"\n            class=\"image_article\"\n            src=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-1.jpg?format=webp\"\n            alt=\"\">\n        <\/div>\n            <div class=\"texte_container\">\n        <h1 class=\"titre_article\">Valeriana: beneficios y usos en fitoterapia<\/h1>\n        <div class=\"date_article\">\n          <time datetime=\"2024-03-05T14:27:16+00:00\" class=\"publication_date\">\n            5 marzo 2024          <\/time>\n        <\/div>\n        <div class=\"texte_article\"><p><strong>Valeriana, los 3 puntos esenciales:<\/strong><\/p>\n<p>-Promueve un mejor sue\u00f1o -Calma el sistema nervioso -Contribuye a reducir el estr\u00e9s La valeriana es una planta con absolutamente todo a su favor. Se adora tanto por su belleza como por su resistencia y facilidad de cuidado. En fitoterapia, la planta es tambi\u00e9n un ingrediente de elecci\u00f3n. Rica en compuestos activos, cuida de nuestro cuerpo a diario.<\/p>\n<\/div>\n      <\/div>\n    <\/section>\n  <\/div>\n<\/div><section class=\"article_champ\">\n  <div class=\"champ_container\">\n    <div class=\"champ_texte_article\"><p><strong>C\u00f3mo reconocer la valeriana<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n conocida como curandera universal o valeriana de las colinas, la valeriana es una planta de 1,50 m de altura perteneciente a la familia de las Caprifoli\u00e1ceas. Se caracteriza por tallos altos con hojas caducas, opuestas y finamente disecadas. Entre la primavera y el verano, la valeriana se cubre de peque\u00f1as flores de color blanco a rosa. Estas flores, muy perfumadas, son especialmente atractivas para las abejas y otros insectos. El olor caracter\u00edstico de la planta tambi\u00e9n atrae a los gatos. Por eso la valeriana tambi\u00e9n se conoce como hierba gatera. La valeriana suele florecer en su primer a\u00f1o. Sin embargo, florece m\u00e1s profusamente a partir del segundo a\u00f1o. Las flores de la planta crecen en un corimbo en la parte superior de un tallo largo, hueco y estriado. Aunque tiene varios tallos, la valeriana florece de un solo tallo por planta. Son estas plantas las que se reproducen y agrupan para formar soberbios e imponentes parterres. Si no se podan a tiempo, las plantas pueden convertirse r\u00e1pidamente en invasoras. Las ra\u00edces de la valeriana son gruesos rizomas marrones. Como todas las plantas, desprenden un olor poco atractivo. La valeriana tambi\u00e9n tiene la ventaja de ser f\u00e1cil de cultivar y mantener. Para que prospere, recomendamos cultivarla en un suelo fresco y bien drenado, con un pH entre neutro y calc\u00e1reo. La valeriana crece especialmente bien en zonas soleadas y m\u00e1s septentrionales. En el resto, sobre todo en las zonas m\u00e1s meridionales, prefiere la sombra ligera. Para conseguir parterres bonitos durante todo el verano, es aconsejable cultivar la valeriana a principios de primavera, en marzo y abril. La valeriana es una planta resistente. Es excepcionalmente resistente y puede soportar temperaturas de hasta -20\u00baC.   <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/section><section class=\"article_champ\">\n  <div class=\"champ_container\">\n    <div class=\"champ_texte_article\"><p><strong>Para aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios de la valeriana  <\/strong><\/p>\n<p>La valeriana es naturalmente rica en principios activos. Contiene acetato de bomilo, beta-cariofileno y valepotriatos (iridoides). Tambi\u00e9n contiene niveles variables de terpenoides y alcaloides. Estos compuestos activos se encuentran principalmente en las ra\u00edces y el rizoma de la planta. Estos distintos elementos act\u00faan sin\u00e9rgicamente para promover el bienestar mental y f\u00edsico. Las ra\u00edces y rizomas de valeriana se consumen m\u00e1s a menudo en forma de extractos secos. Las c\u00e1psulas y comprimidos son m\u00e1s f\u00e1ciles de tragar. Sin embargo, los fabricantes tambi\u00e9n ofrecen infusiones en polvo. Para una taza de tisana, es aconsejable utilizar unos 3 g de extracto de ra\u00edz, o una cucharadita, en 200 ml de agua. Basta con llevar el agua a ebullici\u00f3n y a\u00f1adir el extracto de valeriana. Recomendamos dejar la mezcla en infusi\u00f3n durante unos diez minutos para optimizar la extracci\u00f3n de los principios activos. Lo ideal es tomar la tisana antes de acostarse. Como ocurre con todos los productos a base de plantas, los complementos alimenticios a base de valeriana deben tomarse con moderaci\u00f3n. Te recomendamos que sigas atentamente las instrucciones de dosificaci\u00f3n. Para optimizar el efecto de los complementos alimenticios, tambi\u00e9n debes tomarlos durante el tiempo recomendado. Esto puede durar desde unos d\u00edas hasta varios meses, seg\u00fan el caso. En caso de duda, o para m\u00e1s informaci\u00f3n, siempre es mejor pedir consejo a un herbolario. Este profesional de confianza es el \u00fanico capaz de darte consejos s\u00f3lidos y personalizados sobre el consumo de los productos. Adem\u00e1s, sea cual sea el formato del complemento alimenticio que elijas para tu tratamiento, lo mejor es que adoptes un estilo de vida saludable. Llevar una dieta sana, variada y equilibrada tambi\u00e9n contribuye a tu bienestar. Adem\u00e1s de su uso en fitoterapia, la valeriana, y en particular sus flores, pueden utilizarse para decorar platos y alegrarlos. Los gourmets llegan incluso a combinar el amargor de las flores de la planta con los exquisitos sabores del pescado o de alimentos feculentos como la s\u00e9mola.    <\/p>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/section><div class=\"background_article_haut\">\n  <div class=\"article_container\">\n    <section class=\"article_haut\">\n              <div class=\"img_article_container\">\n          <img decoding=\"async\"\n            class=\"image_article image-article-section\"\n            src=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis-2.jpg?format=webp\"\n            alt=\"\">\n        <\/div>\n            <div class=\"texte_container\">\n        <h2 class=\"titre_article\">Nuestros productos France-Herboristerie a base de valeriana:  <\/h2>\n        <div class=\"texte_article\"><p><!-- wp:paragraph --><em>-Infusi\u00f3n de valeriana: <a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/tisanes-plantes-simples\/135898-valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis-3701220712212.html?search_query=valeriane&amp;results=21\">100 gramos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/tisanes-plantes-simples\/357458-valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis-3701220712229.html?search_query=valeriane&amp;results=21\">250 gramos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/tisanes-plantes-simples\/357459-valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis-3701220712205.html?search_query=valeriane&amp;results=21\">1kg<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/em><\/p>\n<p><em>-C\u00e1psulas de valeriana: <a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/gelules-plantes-simples\/356192-gelules-valeriane-officinale-racine-300-mg-120-gelules-3700216230853.html?search_query=valeriane&amp;results=21\">100 c\u00e1psulas<\/a>,<a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/gelules-plantes-simples\/357563-gelules-valeriane-officinale-racine-300-mg-120-gelules-3700216230860.html?search_query=valeriane&amp;results=21\"> 200 c\u00e1psulas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/anti-stress-naturel-nervosite-sommeil\/357008-gelules-valeriane-officinale-racine-300-mg-120-gelules-3700216227679.html?search_query=valeriane&amp;results=21\">200 c\u00e1psulas ecol\u00f3gicas<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/em><\/p>\n<p><em>&#8211; Comprimidos de valeriana: <a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/anti-stress-naturel-nervosite-sommeil\/357039-gelules-valeriane-officinale-racine-300-mg-120-gelules-3700216229666.html?search_query=valeriane&amp;results=21\">120 comprimidos<\/a>,<a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/anti-stress-naturel-nervosite-sommeil\/357594-gelules-valeriane-officinale-racine-300-mg-120-gelules-3700216227662.html?search_query=valeriane&amp;results=21\"> 200 comprimidos<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/em><\/p>\n<p><em>-Valeriana en polvo: <a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/poudres-de-plantes\/253817-valeriane-racine-250-g-poudre-valeriana-officinalis-3701220712403.html?search_query=valeriane&amp;results=21\">250 gramos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/poudres-de-plantes\/253702-valeriane-racine-1-kg-poudre-valeriana-officinalis-3701220712397.html?search_query=valeriane&amp;results=21\">1kg<\/a><\/em><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n      <\/div>\n    <\/section>\n  <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La valeriana es una planta que lo tiene todo a su favor. 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