{"id":275,"date":"2024-03-05T14:27:16","date_gmt":"2024-03-05T13:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/?p=111"},"modified":"2025-03-26T15:27:48","modified_gmt":"2025-03-26T15:27:48","slug":"la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/","title":{"rendered":"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie"},"content":{"rendered":"<div class=\"background_article_haut\">\n  <div class=\"article_container\">\n    <section class=\"article_haut\">\n              <div class=\"img_article_container\">\n          <img decoding=\"async\"\n            class=\"image_article\"\n            src=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-1.jpg?format=webp\"\n            alt=\"\">\n        <\/div>\n            <div class=\"texte_container\">\n        <h1 class=\"titre_article\">La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie<\/h1>\n        <div class=\"date_article\">\n          <time datetime=\"2024-03-05T14:27:16+00:00\" class=\"publication_date\">\n            5 mars 2024          <\/time>\n        <\/div>\n        <div class=\"texte_article\"><h3><strong>La val\u00e9riane, l&rsquo;essentiel est 3 points:<\/strong><\/h3>\n<p>-Favorise un meilleur sommeil<\/p>\n<p>-Permet d&rsquo;apaiser le syst\u00e8me nerveux<\/p>\n<p>-Contribue \u00e0 la r\u00e9duction du stress<\/p>\n<p>La val\u00e9riane est une plante qui a absolument tout pour plaire. On l\u2019aime autant pour sa beaut\u00e9 que pour sa robustesse et son caract\u00e8re facile d\u2019entretien. En phytoth\u00e9rapie, la plante constitue \u00e9galement un ingr\u00e9dient de choix. Riche en compos\u00e9s actifs, elle prend soin de notre organisme au quotidien.<\/p>\n<\/div>\n      <\/div>\n    <\/section>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<section class=\"article_champ\">\n  <div class=\"champ_container\">\n    <div class=\"champ_texte_article\"><h2><strong>Pour mieux reconna\u00eetre la val\u00e9riane<\/strong><\/h2>\n<p>Aussi appel\u00e9e gu\u00e9rit-tout ou val\u00e9riane des collines, la val\u00e9riane est une plante d\u2019environ 1,50\u00a0m appartenant \u00e0 la famille des Caprifoliac\u00e9es. Elle est caract\u00e9ris\u00e9e par de hautes tiges portant des feuilles caduques, oppos\u00e9es et finement d\u00e9coup\u00e9es. Entre les p\u00e9riodes printani\u00e8re et estivale, la val\u00e9riane s\u2019habille de petites fleurs blanches \u00e0 ros\u00e9es. Tr\u00e8s odorantes, elles attirent particuli\u00e8rement les abeilles et autres insectes.<\/p>\n<p>L\u2019odeur particuli\u00e8re de cette plante attire \u00e9galement les chats. C\u2019est pourquoi la val\u00e9riane est aussi surnomm\u00e9e herbe aux chats. La val\u00e9riane fleurit g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e8s la premi\u00e8re ann\u00e9e. N\u00e9anmoins, la floraison est plus importante \u00e0 partir de la deuxi\u00e8me ann\u00e9e. Les fleurs de la plante poussent en corymbe au sommet d\u2019une longue tige creuse et cannel\u00e9e. Bien qu\u2019elle compte plusieurs tiges, la val\u00e9riane ne fleurit que d\u2019une seule tige par plant.<\/p>\n<p>Ce sont ces plants qui se reproduisent et se regroupent pour former de superbes et d\u2019imposants massifs fleuris. S\u2019ils ne sont pas taill\u00e9s \u00e0 temps, les plants peuvent rapidement devenir envahissants. Les racines de la val\u00e9riane se pr\u00e9sentent sous la forme de rhizome brun et \u00e9pais. Comme toute la plante, elles d\u00e9gagent une senteur peu attrayante. Par ailleurs, la val\u00e9riane a l\u2019avantage d\u2019\u00eatre facile \u00e0 cultiver et \u00e0 entretenir.<\/p>\n<p>Pour favoriser son bon d\u00e9veloppement, il est recommand\u00e9 de la cultiver sur un sol frais, bien drain\u00e9, avec un pH neutre \u00e0 calcaire. La val\u00e9riane se pla\u00eet particuli\u00e8rement au soleil, dans les zones les plus septentrionales. Partout ailleurs, surtout dans les zones les plus m\u00e9ridionales, elle pr\u00e9f\u00e8re les endroits l\u00e9g\u00e8rement ombrag\u00e9s. Pour obtenir de beaux massifs de fleurs tout l\u2019\u00e9t\u00e9, il est conseill\u00e9 de cultiver la val\u00e9riane au d\u00e9but du printemps, aux mois de mars et d\u2019avril.<\/p>\n<p>La val\u00e9riane est une plante dite rustique. Elle fait preuve d\u2019une r\u00e9sistance hors du commun et supporte d\u2019ailleurs parfaitement les temp\u00e9ratures n\u00e9gatives, allant jusqu\u2019\u00e0 -20\u00a0\u00b0C.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"article_champ\">\n  <div class=\"champ_container\">\n    <div class=\"champ_texte_article\"><h2><strong>Pour profiter au mieux des bienfaits de la val\u00e9riane\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>La val\u00e9riane b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019une composition naturellement riche en principes actifs. On y retrouve de l\u2019ac\u00e9tate de bomyle, du b\u00eata-caryophyll\u00e8ne et des val\u00e9potriates (irido\u00efdes). Elle contient \u00e9galement une teneur plus ou moins importante en terp\u00e9no\u00efdes et en alcalo\u00efdes. Ces compos\u00e9s actifs sont principalement localis\u00e9s dans les racines et le rhizome de la plante. Ces diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments agissent de fa\u00e7on synergique pour favoriser aussi bien le bien-\u00eatre mental que celui physique.<\/p>\n<p>Les racines et rhizomes de la val\u00e9riane sont le plus souvent consomm\u00e9s sous la forme d\u2019extraits secs. Les g\u00e9lules et les comprim\u00e9s sont, en effet, plus faciles \u00e0 avaler. N\u00e9anmoins, les fabricants proposent \u00e9galement de la poudre pour tisane. Pour une tasse de tisane, il est conseill\u00e9 d\u2019utiliser environ 3\u00a0g d\u2019extraits de racines, soit une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9, dans 200\u00a0ml d\u2019eau. Il s\u2019agit simplement de porter l\u2019eau \u00e0 \u00e9bullition puis d\u2019ajouter les extraits de val\u00e9riane.<\/p>\n<p>On recommande de laisser infuser le m\u00e9lange pendant une dizaine de minutes pour optimiser l\u2019extraction des substances actives. Id\u00e9alement, il est conseill\u00e9 de boire de la tisane avant le coucher. Comme tous les produits propos\u00e9s en phytoth\u00e9rapie, les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de val\u00e9riane sont \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration. D\u2019ailleurs, nous vous encourageons \u00e0 respecter scrupuleusement la posologie des produits.<\/p>\n<p>Pour optimiser l\u2019effet des compl\u00e9ments alimentaires, veillez en outre \u00e0 respecter la dur\u00e9e recommand\u00e9e de la cure. Cette derni\u00e8re peut durer quelques jours ou plusieurs mois selon les cas. En cas de doute ou pour de plus amples informations, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de demander l\u2019avis d\u2019un phytoth\u00e9rapeute. Fiable, ce professionnel est le seul en mesure de vous donner des conseils avis\u00e9s et personnalis\u00e9s sur la consommation des produits.<\/p>\n<p>Par ailleurs, quel que soit le format du compl\u00e9ment alimentaire choisi pour la cure, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie. Manger sain, vari\u00e9 et \u00e9quilibr\u00e9 contribue \u00e9galement \u00e0 votre bien-\u00eatre. Outre son utilisation en phytoth\u00e9rapie, la val\u00e9riane, notamment ses fleurs, permet de d\u00e9corer joliment et d\u2019\u00e9gayer les plats. Les plus gourmands vont m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 associer l\u2019amertume des fleurs de la plante aux go\u00fbts exquis du poisson ou des f\u00e9culents tels que la semoule.<\/p>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<div class=\"background_article_haut\">\n  <div class=\"article_container\">\n    <section class=\"article_haut\">\n              <div class=\"img_article_container\">\n          <img decoding=\"async\"\n            class=\"image_article image-article-section\"\n            src=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis-2.jpg?format=webp\"\n            alt=\"\">\n        <\/div>\n            <div class=\"texte_container\">\n        <h2 class=\"titre_article\">Nos produits France-Herboristerie \u00e0 base de Val\u00e9riane: <\/h2>\n        <div class=\"texte_article\"><p><!-- wp:paragraph --><em>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/tisanes-plantes-simples\/135898-1383-valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis-3701220712212.html\">Tisane de Val\u00e9riane<\/a>: 100 grammes, 250 grammes, 1kg<\/em><\/p>\n<p><em><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/em><\/p>\n<p><em>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/gelules-plantes-simples\/356192-gelules-valeriane-officinale-racine-300-mg-120-gelules-3700216230853.html\">G\u00e9lules de Val\u00e9riane<\/a>: 100 g\u00e9lules, 200 g\u00e9lules<\/em><\/p>\n<p>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/gelules-plantes-simples\/357008-gelules-valeriane-officinale-racine-300-mg-120-gelules-3700216227679.html\">G\u00e9lules de Val\u00e9riane bio<\/a> : <em>200 g\u00e9lules BIO<\/em><\/p>\n<p><em><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/em><\/p>\n<p><em>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/anti-stress-naturel-nervosite-sommeil\/357039-gelules-valeriane-officinale-racine-300-mg-120-gelules-3700216229666.html\">Comprim\u00e9s de Val\u00e9riane bio<\/a>: 120 comprim\u00e9s, 200 comprim\u00e9s<\/em><\/p>\n<p><em><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/em><\/p>\n<p><em>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/poudres-de-plantes\/253817-valeriane-racine-250-g-poudre-valeriana-officinalis-3701220712403.html\">Poudre de Val\u00e9riane<\/a>: 250 grammes, 1kg<\/em><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n      <\/div>\n    <\/section>\n  <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La val\u00e9riane est une plante qui a absolument tout pour plaire. On l\u2019aime autant pour sa beaut\u00e9 que pour sa robustesse et son caract\u00e8re facile d\u2019entretien. En phytoth\u00e9rapie, la plante constitue \u00e9galement un ingr\u00e9dient de choix. Riche en compos\u00e9s actifs, elle prend soin de notre organisme au quotidien.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":349,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2,25],"tags":[39,8,27,28,40],"class_list":["post-275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-et-bien-etre","category-sommeil-et-stress","tag-anxiete","tag-conseils-dutilisation","tag-nervosite","tag-stress","tag-valeriane"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La val\u00e9riane est une plante qui a absolument tout pour plaire. On l\u2019aime autant pour sa beaut\u00e9 que pour sa robustesse et son caract\u00e8re facile d\u2019entretien. En phytoth\u00e9rapie, la plante constitue \u00e9galement un ingr\u00e9dient de choix. Riche en compos\u00e9s actifs, elle prend soin de notre organisme au quotidien.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog France Herboristerie\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/franceherboristerie\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-05T13:27:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-26T15:27:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Beytullah\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Beytullah\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Beytullah\",\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/person\/02351314d0ae52e0c64ef717d549bb43\"},\"headline\":\"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie\",\"datePublished\":\"2024-03-05T13:27:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-26T15:27:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/\"},\"wordCount\":9,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg\",\"keywords\":[\"anxi\u00e9t\u00e9\",\"Conseils d'utilisation\",\"nervosit\u00e9\",\"stress\",\"val\u00e9riane\"],\"articleSection\":[\"Sant\u00e9 et Bien-\u00eatre\",\"Sommeil et Stress\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/\",\"name\":\"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-05T13:27:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-26T15:27:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"Val\u00e9riane racine\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/\",\"name\":\"Le Blog de France Herboristerie\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#organization\",\"name\":\"France Herboristerie\",\"url\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/logo-FH.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/logo-FH.png\",\"width\":2278,\"height\":476,\"caption\":\"France Herboristerie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/franceherboristerie\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/france_herboristerie\/\",\"https:\/\/fr.linkedin.com\/company\/france-herboristerie\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/person\/02351314d0ae52e0c64ef717d549bb43\",\"name\":\"Beytullah\",\"url\":\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/author\/beytullah\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie","og_description":"La val\u00e9riane est une plante qui a absolument tout pour plaire. On l\u2019aime autant pour sa beaut\u00e9 que pour sa robustesse et son caract\u00e8re facile d\u2019entretien. En phytoth\u00e9rapie, la plante constitue \u00e9galement un ingr\u00e9dient de choix. Riche en compos\u00e9s actifs, elle prend soin de notre organisme au quotidien.\u00a0","og_url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/","og_site_name":"Blog France Herboristerie","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/franceherboristerie\/","article_published_time":"2024-03-05T13:27:16+00:00","article_modified_time":"2025-03-26T15:27:48+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Beytullah","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Beytullah","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/"},"author":{"name":"Beytullah","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/person\/02351314d0ae52e0c64ef717d549bb43"},"headline":"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie","datePublished":"2024-03-05T13:27:16+00:00","dateModified":"2025-03-26T15:27:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/"},"wordCount":9,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg","keywords":["anxi\u00e9t\u00e9","Conseils d'utilisation","nervosit\u00e9","stress","val\u00e9riane"],"articleSection":["Sant\u00e9 et Bien-\u00eatre","Sommeil et Stress"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/","name":"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg","datePublished":"2024-03-05T13:27:16+00:00","dateModified":"2025-03-26T15:27:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/valeriane-racine-100-g-valeriana-officinalis.jpg","width":800,"height":800,"caption":"Val\u00e9riane racine"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/la-valeriane-bienfaits-et-usages-en-phytotherapie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La Val\u00e9riane: bienfaits et usages en phytoth\u00e9rapie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#website","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/","name":"Le Blog de France Herboristerie","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#organization","name":"France Herboristerie","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/logo-FH.png","contentUrl":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/logo-FH.png","width":2278,"height":476,"caption":"France Herboristerie"},"image":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/franceherboristerie\/","https:\/\/www.instagram.com\/france_herboristerie\/","https:\/\/fr.linkedin.com\/company\/france-herboristerie"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/person\/02351314d0ae52e0c64ef717d549bb43","name":"Beytullah","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/author\/beytullah\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=275"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3671,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275\/revisions\/3671"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}