{"id":3068,"date":"2020-01-02T00:00:00","date_gmt":"2020-01-02T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-09-03T10:17:55","modified_gmt":"2025-09-03T10:17:55","slug":"apres-les-fetes-une-cure-detox-pour-booster-son-organisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/apres-les-fetes-une-cure-detox-pour-booster-son-organisme\/","title":{"rendered":"Apr\u00e8s les f\u00eates : une cure d\u00e9tox pour booster son organisme"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s les f\u00eates : une cure d\u00e9tox pour booster son organisme<\/strong><\/p>\n

Apr\u00e8s les f\u00eates : une cure d\u00e9tox pour booster son organisme<\/h2>\n

La fin d’ann\u00e9e est synonyme d’exc\u00e8s en mati\u00e8re de nourriture. Avec une forte consommation de graisses, de prot\u00e9ines, de sucre et d’alcool, c’est le foie qui souffre le plus. Par la suite, de la fatigue, de l’\u00e9puisement, des migraines se font ressentir et des boutons apparaissent. Ces signes alertent et indiquent que le corps n’en peut plus, il a besoin de se mettre au repos et c’est le moment les f\u00eates pass\u00e9es, d’entamer tout de suite une cure d\u00e9tox. Focus sur les aliments qui aident l’organisme \u00e0 \u00e9liminer les exc\u00e8s et donnent un coup de pouce au foie.<\/p>\n

Purifier son corps d\u00e8s le lendemain des f\u00eates<\/h2>\n

Une alimentation saine est la meilleure fa\u00e7on de purifier et d\u00e9toxifier son organisme. Ce qu’il y a dans votre assiette est donc tr\u00e8s important : il est pr\u00e9f\u00e9rable de manger l\u00e9ger et peu en insistant sur les fruits et les l\u00e9gumes. Selon Virginie Bales, naturopathe, il est recommand\u00e9 de d\u00e9buter une cure d\u00e9tox d’une semaine \u00e0 dix jours d\u00e8s le lendemain des festivit\u00e9s pour rattraper les \u00e9carts. Plus la cure d\u00e9tox est commenc\u00e9e tardivement, plus sa dur\u00e9e sera longue.<\/p>\n

Pour aider son corps \u00e0 \u00eatre purifi\u00e9, il existe aussi des produits d\u00e9toxifiants \u00e9labor\u00e9s \u00e0 base de plantes sous forme de tisanes, de compl\u00e9ments alimentaires ou d’huiles essentielles.<\/p>\n

Les fruits et l\u00e9gumes sont \u00e0 privil\u00e9gier<\/h2>\n

Les fruits et l\u00e9gumes cuits ou crus disposent de tous les nutriments essentiels pour une cure d\u00e9tox efficace. Le potassium pour activer le drainage, les antioxydants pour r\u00e9duire les inflammations et donner un coup de pouce aux organes \u00e9monctoires (peau, poumons, foie, reins et intestins), les fibres pour \u00e9vacuer les toxines.<\/p>\n

Pour cuire vos l\u00e9gumes, pr\u00e9f\u00e9rez les huiles v\u00e9g\u00e9tales plut\u00f4t que le beurre ou la cr\u00e8me. Cuisinez vos l\u00e9gumes \u00e0 la vapeur ou au four. Les l\u00e9gumes drainants sont recommand\u00e9s, parmi ceux-ci se trouvent : le poireau, le brocoli, le chou, les oignons et le fenouil.<\/p>\n

Diminuer la consommation de prot\u00e9ines animales<\/h2>\n

Les viandes, les charcuteries, les fromages\u2026 acidifient l’organisme. Certains produits animaux sont riches en graisses satur\u00e9es et rendent la digestion difficile. L’essentiel est de r\u00e9duire les portions en produits animaux et privil\u00e9gier les viandes maigres, les poissons blancs, les yaourts maigres.<\/p>\n

Les f\u00e9culents sont r\u00e9serv\u00e9s pour le d\u00e9jeuner.<\/p>\n

Une alimentation saine et vari\u00e9e est la seule solution pour apporter \u00e0 l’organisme toutes les propri\u00e9t\u00e9s dont il \u00e0 besoin.<\/p>\n

Bien s’hydrater pour un corps sain<\/h2>\n

L’hydratation acc\u00e9l\u00e8re la diur\u00e8se, \u00e9vacue les toxines, fluidifie le sang et facilite le transit intestinal. Il est recommand\u00e9 de boire 1,5 litre \u00e0 2 litres d’eau par jour. L’eau, les infusions et le th\u00e9 sont \u00e0 privil\u00e9gier. Pour booster son corps il est bon de commencer par prendre 1\/2 citron dans un verre d’eau ti\u00e8de. Et durant la journ\u00e9e vous siroterez 1litre de boisson compos\u00e9e de deux tiers de th\u00e9 vert, d’un tiers de jus de raisin bio et le jus d’un citron bio.<\/p>\n

Toutes les boissons alcoolis\u00e9es sont \u00e0 proscrire, m\u00eame le vin.<\/p>\n

Un menu d\u00e9tox pour commencer l’ann\u00e9e.<\/h2>\n

Comme indiqu\u00e9 ci-dessus, une cure d\u00e9tox est \u00e0 d\u00e9buter d\u00e8s le lendemain des f\u00eates sur une dur\u00e9e de sept \u00e0 dix jours pour remettre son organisme en pleine forme.<\/p>\n

Le matin, n’oubliez pas votre demi-verre de jus de citron (pour les personnes qui ne souffrent pas d\u2019acidit\u00e9 gastrique).<\/p>\n

Pour le d\u00e9jeuner<\/h3>\n

Concoctez des plats l\u00e9gers suivant ce mod\u00e8le :<\/p>\n

    \n
  • Entr\u00e9e : des carottes et du radis noir et des feuilles d’artichaut.<\/li>\n
  • Plat : une assiette v\u00e9g\u00e9tarienne compos\u00e9e de c\u00e9r\u00e9ales, de l\u00e9gumineuses et de soja ou du poisson grill\u00e9 au four aromatis\u00e9 aux herbes de Provence accompagn\u00e9 de l\u00e9gumes de saison.<\/li>\n
  • Dessert : yaourt maigre et deux kiwis ou deux cl\u00e9mentines.<\/li>\n<\/ul>\n

    Pour le d\u00eener<\/h3>\n

    Les f\u00e9culents sont \u00e0 \u00e9viter pour le d\u00eener. Vous pouvez toutefois prendre une tranche de pain. Le soir, il est recommand\u00e9 de manger l\u00e9ger. Optez pour une soupe, elle est id\u00e9ale pour drainer les toxines et apporter les fibres et les min\u00e9raux n\u00e9cessaires pour l’organisme. \u00c9vitez de rajouter du sucre ou de la mati\u00e8re grasse dans votre soupe. Prenez un \u00e0 deux grands bols de soupe de l\u00e9gumes tous les soirs. Il est recommand\u00e9 de varier les l\u00e9gumes pour ne pas se lasser.<\/p>\n

    Durant la journ\u00e9e<\/h3>\n

    Buvez votre jus d\u00e9tox mentionn\u00e9 ci-dessus ou prenez un jus de fruits ou de l\u00e9gumes de saison deux fois par jour.<\/p>\n

    Pour garder son organisme en pleine forme et un corps sain, il est recommand\u00e9 de pratiquer du sport. Le sauna et le hammam sont \u00e9galement id\u00e9aux pour \u00e9liminer les toxines.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Focus sur les aliments qui aident l’organisme \u00e0 \u00e9liminer les exc\u00e8s et donnent un coup de pouce au foie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[],"class_list":["post-3068","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"acf":[],"yoast_head":"\nCure d\u00e9tox apr\u00e8s les f\u00eates pour booster son organisme<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le Nouvel An rime souvent avec exc\u00e8s. 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