{"id":3071,"date":"2019-12-19T00:00:00","date_gmt":"2019-12-19T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-12-31T14:22:07","modified_gmt":"2024-12-31T14:22:07","slug":"bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/","title":{"rendered":"Bien comprendre le sommeil des enfants"},"content":{"rendered":"

Bien comprendre le sommeil des enfants<\/strong><\/p>\n

Publi\u00e9 le 19\/12\/2019<\/p>\n

Bien comprendre le sommeil des enfants<\/h2>\n

Les enfants ont des besoins de sommeil bien sp\u00e9cifiques. Leur sommeil doit non seulement \u00eatre de qualit\u00e9, mais \u00e9galement suffisant en quantit\u00e9. Mais \u00e0 quoi sert r\u00e9ellement le sommeil pour les enfants et qu\u2019est-ce qui peut le perturber ?<\/p>\n

Pourquoi le sommeil est-il si important pour les enfants ?<\/h2>\n

Tout comme les adultes, les enfants ont besoin de dormir au quotidien. Cependant les besoins de sommeil d’un enfant ne sont pas les m\u00eames que ceux d’un adulte et \u00e9voluent au fur et \u00e0 mesure que l’enfant grandit. En effet, \u00e0 6 mois par exemple, un b\u00e9b\u00e9 doit \u00ab normalement \u00bb cumuler 15 heures de sommeil par jour. Ces heures de sommeil passent \u00e0 13 \u00e0 14 heures par jour \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 2 ans. \u00c0 4 ans, l\u2019enfant ne fait plus qu\u2019une sieste dans la journ\u00e9e et vers l\u2019\u00e2ge de 5 ans jusqu\u2019\u00e0 l\u2019adolescence, ses besoins de sommeil baissent progressivement de 10 heures \u00e0 9 heures.<\/p>\n

\u00c0 ce jour, une pl\u00e9thore d’\u00e9tudes scientifiques a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e afin de bien comprendre l’importance du sommeil chez les enfants. Il a \u00e9t\u00e9 mis en \u00e9vidence que le sommeil avait plusieurs fonctions \u00e0 savoir notamment :<\/p>\n

La r\u00e9cup\u00e9ration<\/h3>\n

C’est pendant la phase de sommeil lent\/profond que le corps et le cerveau se reposent le mieux. Cette phase survient surtout en d\u00e9but de nuit. Envoyer les enfants au lit plus t\u00f4t est ainsi \u00e0 pr\u00e9f\u00e9rer aux grasses matin\u00e9es.<\/p>\n

La croissance<\/h3>\n

L’organisme synth\u00e9tise plus d’hormones de croissance lorsque l’enfant est endormi. Ces hormones sont indispensables pour la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire ainsi que pour la croissance des os.<\/p>\n

La m\u00e9moire<\/h3>\n

Le sommeil renforce l\u2019apprentissage. Selon des \u00e9tudes men\u00e9es en 2013 par l\u2019Acad\u00e9mie nationale des sciences des \u00c9tats-Unis aupr\u00e8s d\u2019enfants de 2 \u00e0 3 ans, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la sieste consolidait ce qu\u2019ils avaient appris dans la matin\u00e9e.<\/p>\n

La protection immunitaire<\/h3>\n

Un manque de sommeil nuit \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire. L\u2019organisme de l\u2019enfant est ainsi plus vuln\u00e9rable aux infections. R\u00e9put\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s calmantes, le bourgeon de tilleul* favorise et accro\u00eet la dur\u00e9e du sommeil chez l\u2019enfant.<\/p>\n

L\u2019app\u00e9tit<\/h3>\n

Le sommeil tient un r\u00f4le significatif dans le contr\u00f4le de certaines hormones r\u00e9gulant l’app\u00e9tit. Un sommeil perturb\u00e9 peut par cons\u00e9quent provoquer des troubles de l\u2019app\u00e9tit et des probl\u00e8mes de surpoids chez l’enfant.<\/p>\n

Pourquoi l\u2019enfant a-t-il un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 ?<\/h2>\n

Chez l\u2019enfant, les parasomnies \u2013 trouble du sommeil \u2013 sont fr\u00e9quentes. Toutefois, elles sont passag\u00e8res et ne pr\u00e9sentent aucune gravit\u00e9. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, elles font suite \u00e0 des p\u00e9riodes de stress comme l’entr\u00e9e en cr\u00e8che ou \u00e0 l’\u00e9cole par exemple ou encore les changements dans les habitudes de vie. Cependant, elles peuvent \u00e9galement \u00eatre la cons\u00e9quence d’un rythme de sommeil non r\u00e9gulier ou d’une maladie et r\u00e9pondre \u00e0 des sympt\u00f4mes tels qu’une fi\u00e8vre ou des troubles respiratoires.<\/p>\n

On distingue 2 principaux troubles du sommeil chez l\u2019enfant :<\/p>\n

Les terreurs nocturnes<\/h3>\n

Diff\u00e9rentes des cauchemars qui surviennent en deuxi\u00e8me partie de nuit, les terreurs nocturnes surviennent dans la plupart des cas en d\u00e9but de nuit, dans les 3 heures qui suivent le coucher de l’enfant. L’enfant qui y est sujet a les yeux ouverts et donne l’impression qu’il est \u00e9veill\u00e9. Tr\u00e8s agit\u00e9, il hurle et pleure m\u00eame parfois. Il se d\u00e9bat \u00e9galement lorsque quelqu’un le touche pour le calmer. L’enfant se calme de lui-m\u00eame. En fonction des enfants, les \u00e9pisodes de terreurs nocturnes peuvent durer de quelques secondes \u00e0 une vingtaine de minutes.<\/p>\n

Le somnambulisme<\/h3>\n

Comme le premier type de troubles du sommeil chez l’enfant, le somnambulisme survient \u00e9galement en d\u00e9but de nuit. L’enfant qui y est sujet a \u00e9galement les yeux ouverts, mais ne voit personne. Il peut \u00e9galement se lever et d\u00e9ambuler lentement et de mani\u00e8re maladroite. Contrairement \u00e0 un enfant sujet aux terreurs nocturnes, un enfant somnambule peut se laisser facilement reconduire jusqu’\u00e0 son lit et se rendormir normalement. Il faut dans ce cas proc\u00e9der avec douceur. Mais il peut \u00e9galement ne pas se laisser faire et chercher \u00e0 s’\u00e9chapper. Dans ce deuxi\u00e8me cas, il ne faut ni le r\u00e9veiller ni le forcer \u00e0 se recoucher. Il faut toutefois bien s\u00e9curiser l’environnement de l’enfant pour \u00e9viter qu’il ne se blesse ou ne se fasse mal durant ses \u00e9pisodes de somnambulisme.<\/p>\n

Les terreurs nocturnes et le somnambulisme ne doivent pas donner lieu \u00e0 des inqui\u00e9tudes ni \u00e0 des r\u00e9actions violentes de la part des parents. Pour y rem\u00e9dier, le mieux est de r\u00e9tablir des heures fixes de lever et de coucher, de restaurer les siestes de la journ\u00e9e pour les plus petits et ne pas faire subir trop de stress \u00e0 l’enfant. Les traitements m\u00e9dicamenteux ne sont pas n\u00e9cessaires. Toutefois si les troubles persistent pendant plusieurs semaines, il faut en faire part \u00e0 un p\u00e9diatre.<\/p>\n

* Voir ID3616<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les enfants ont des besoins de sommeil bien sp\u00e9cifiques. Leur sommeil doit non seulement \u00eatre de qualit\u00e9, mais \u00e9galement suffisant en quantit\u00e9. Mais \u00e0 quoi sert r\u00e9ellement le sommeil pour les enfants et qu\u2019est-ce qui peut le perturber\u00a0?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-3071","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nBien comprendre le sommeil des enfants<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bien comprendre le sommeil des enfants\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les enfants ont des besoins de sommeil bien sp\u00e9cifiques. Leur sommeil doit non seulement \u00eatre de qualit\u00e9, mais \u00e9galement suffisant en quantit\u00e9. Mais \u00e0 quoi sert r\u00e9ellement le sommeil pour les enfants et qu\u2019est-ce qui peut le perturber\u00a0?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog France Herboristerie\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/franceherboristerie\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-19T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-31T14:22:07+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@clement@lets-clic.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/abff0e3feb47e78f207d626dd1c2392f\"},\"headline\":\"Bien comprendre le sommeil des enfants\",\"datePublished\":\"2019-12-19T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-31T14:22:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\\\/\"},\"wordCount\":878,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\\\/\",\"name\":\"Bien comprendre le sommeil des enfants\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-12-19T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-31T14:22:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bien comprendre le sommeil des enfants\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/\",\"name\":\"Le Blog de France Herboristerie\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/#organization\",\"name\":\"France Herboristerie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/logo-FH.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/logo-FH.png\",\"width\":2278,\"height\":476,\"caption\":\"France Herboristerie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/franceherboristerie\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/france_herboristerie\\\/\",\"https:\\\/\\\/fr.linkedin.com\\\/company\\\/france-herboristerie\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/abff0e3feb47e78f207d626dd1c2392f\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/blog.france-herboristerie.lets-preprod.com\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/clement@lets-clic.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.france-herboristerie.com\\\/actualites\\\/author\\\/emmanueld_npo8hza6\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bien comprendre le sommeil des enfants","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Bien comprendre le sommeil des enfants","og_description":"Les enfants ont des besoins de sommeil bien sp\u00e9cifiques. Leur sommeil doit non seulement \u00eatre de qualit\u00e9, mais \u00e9galement suffisant en quantit\u00e9. Mais \u00e0 quoi sert r\u00e9ellement le sommeil pour les enfants et qu\u2019est-ce qui peut le perturber\u00a0?","og_url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/","og_site_name":"Blog France Herboristerie","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/franceherboristerie\/","article_published_time":"2019-12-19T00:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-12-31T14:22:07+00:00","author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@clement@lets-clic.com","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/person\/abff0e3feb47e78f207d626dd1c2392f"},"headline":"Bien comprendre le sommeil des enfants","datePublished":"2019-12-19T00:00:00+00:00","dateModified":"2024-12-31T14:22:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/"},"wordCount":878,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#organization"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/","name":"Bien comprendre le sommeil des enfants","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#website"},"datePublished":"2019-12-19T00:00:00+00:00","dateModified":"2024-12-31T14:22:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/bien-comprendre-le-sommeil-des-enfants\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bien comprendre le sommeil des enfants"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#website","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/","name":"Le Blog de France Herboristerie","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#organization","name":"France Herboristerie","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/logo-FH.png","contentUrl":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/logo-FH.png","width":2278,"height":476,"caption":"France Herboristerie"},"image":{"@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/franceherboristerie\/","https:\/\/www.instagram.com\/france_herboristerie\/","https:\/\/fr.linkedin.com\/company\/france-herboristerie"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/#\/schema\/person\/abff0e3feb47e78f207d626dd1c2392f","name":"admin","sameAs":["https:\/\/blog.france-herboristerie.lets-preprod.com","https:\/\/x.com\/clement@lets-clic.com"],"url":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/author\/emmanueld_npo8hza6\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3071"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3071\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.france-herboristerie.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}