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Profiter au mieux des vertus des huiles essentielles

Publié le 08/09/2015

Profiter au mieux des vertus des huiles essentielles

Utilisées en aromathérapie, les huiles essentielles sont de plus en plus reconnues pour leurs effets bénéfiques sur l’organisme. Deux questions se posent souvent à l’évocation de ces produits naturels : comment agissent-ils sur la santé ? Comment les utiliser de manière optimale ?

Des remèdes naturels et aromatiques

Les huiles essentielles constituent, avec l’essence des plantes aromatiques, l’huile végétale et l’hydrolat aromatique, la base de l’aromathérapie. Cette forme de médecine douce s’appuie sur les préparations liquides et aromatiques des plantes médicinales, lesquelles sont appliquées en usage externe, interne, en complexe ou en lotion pour traiter différents maux du quotidien. Obtenues par extraction mécanique, par distillation ou par infusion, les huiles essentielles contiennent par conséquent les principes actifs des plantes aromatiques à forte dose. Leurs composants sont très variés en fonction de la plante et incluent notamment les terpènes, les aldéhydes, les esters et autres phénols.

Ces composants essentiels renforcent néanmoins le potentiel de ces huiles d’aromathérapie. Grâce à ces éléments, les huiles essentielles sont utilisées dans différents traitements agissant sur le physique et le mental. Il existe ainsi des préparations qui aident à améliorer la qualité du sommeil, à l’instar des huiles essentielles de basilic, de sauge sclarée ou de camomille. D’autres huiles essentielles permettent de mieux gérer les problèmes d’anxiété ou d’angoisses, comme celles à base de lavande, de petit grain et de basilic.

Les effets bénéfiques des huiles essentielles

Les huiles essentielles agissent ainsi sur divers troubles du quotidien. Les effets bénéfiques de ces préparations seraient toutefois nuls si leur méthode d’application ne convient pas à leur destination. Pour une huile essentielle destinée à une application locale, par exemple, il est conseillé de respecter les dosages prescrits par l’aromathérapeute ou le phytothérapeute pour les gouttes à appliquer sur les zones de la peau ou du corps à traiter. Les dosages diffèrent selon l’âge de la personne traitée, qu’elle soit encore bébé, enfant ou adulte.

L’application locale des huiles essentielles prend parfois la forme d’onction pour les soins localisés, ou sous forme d’huile de massage pour soulager les muscles après une séance d’efforts physiques. Ces préparations peuvent être mélangées au bain des petits comme des grands, ou encore utilisées comme produits cosmétiques pour les cheveux et la peau. Utilisés par voie pulmonaire, les actifs des huiles essentielles peuvent être absorbés en olfaction, en inhalation ou en diffusion. L’olfaction consiste à humer directement les arômes et parfums d’une huile essentielle à travers son flacon. L’inhalation nécessite le recours à un inhalateur contenant de l’eau chaude, mélangée à quelques gouttes d’huile essentielle. La consommation en diffusion se fait via des appareils diffuseurs, qui libèrent dans l’air, les principes actifs de l’huile essentielle mélangée avec de l’eau chaude.

Précautions d’emploi

Quels que soient les motifs d’utilisation des huiles essentielles, ces produits aromathérapiques exigent des précautions particulières. Étant donné leur dosage élevé en principes actifs de différents végétaux, il convient de suivre à la lettre les conseils d’utilisation d’un aromathérapeute ou d’un phytothérapeute. Leur avis s’avère particulièrement utile pour connaître la durée d’utilisation et la posologie. D’autres règles d’utilisation s’imposent également. Les huiles essentielles ne doivent pas, être en contact, par exemple avec les muqueuses des yeux et du nez et es oreilles. Sauf indication particulière, une prise orale n’est pas recommandée. Ces préparations ne doivent pas être réchauffées avant utilisation.