• Remoja las flores de árnica en aceite de oliva durante quince días en un lugar oscuro.
• Filtra el aceite para eliminar las flores.
• Derrite la cera de abeja al baño maría.
• Mezcla el aceite de árnica con la cera de abeja derretida.
• Vierte la mezcla en un tarro limpio y deja enfriar.
• Aplica este bálsamo en las zonas doloridas, masajeando suavemente.

• Remoja las hojas de romero en aceite de coco durante quince días.
• Cuela el aceite para eliminar las hojas.
• Derrite la cera de abeja al baño maría.
• Mezcla el aceite de romero con la cera de abeja derretida.
• Vierte la mezcla en un tarro limpio y deja enfriar.
• Utiliza esta pomada para masajear los músculos después del ejercicio.

• Remoja las flores de lavanda en aceite de almendras dulces durante quince días.
• Filtra el aceite para eliminar las flores.
• Derrite la cera de abeja al baño maría.
• Mezcla el aceite de lavanda con la cera de abeja derretida.
• Añade las gotas de aceite esencial de lavanda y mezcla bien.
• Vierte la mezcla en un tarro limpio y deja enfriar.
• Aplica este bálsamo sobre los músculos doloridos, masajeando suavemente.

• Remoja las hojas de menta en aceite de jojoba durante quince días.
• Cuela el aceite para eliminar las hojas.
• Derrite la cera de abeja al baño maría.
• Mezcla el aceite de menta con la cera de abeja derretida.
• Añade las gotas de aceite esencial de menta y mezcla bien.
• Vierte la mezcla en un tarro limpio y deja enfriar.
• Aplica este bálsamo sobre los músculos doloridos para obtener un efecto refrescante y calmante.

• Remoja las flores de la Hierba de San Juan en aceite de oliva durante quince días.
• Filtra el aceite para eliminar las flores.
• Derrite la cera de abeja al baño maría.
• Mezcla el aceite de hipérico con la cera de abeja derretida.
• Vierte la mezcla en un tarro limpio y deja enfriar.
• Aplica este ungüento en las zonas doloridas, masajeando suavemente.

Ingredientes:

• • 1 cucharada de hojas secas de ortiga

• • 1 cucharadita de ralladura de limón ecológico

• • 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación :

1. 1. Pon a hervir una taza de agua.

1. 1. Añade las hojas de ortiga y la ralladura de limón al agua hirviendo.

1. 1. Deja en infusión durante 10 minutos.

1. 1. Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.

1. 1. Bebe esta tisana caliente para beneficiarte de las propiedades revitalizantes de la ortiga y el limón.

Beneficios: La ortiga es rica en vitaminas y minerales, que ayudan a revitalizar el organismo. El limón aporta una dosis de vitamina C, potenciando la energía y la inmunidad.

Ingredientes:

• • 1 cucharada de hojas secas de menta

• • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado

• • 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación :

1. 1. Pon a hervir una taza de agua.

1. 1. Añade las hojas de menta y el jengibre rallado al agua hirviendo.

1. 1. Deja en infusión durante 10 minutos.

1. 1. Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.

1. 1. Disfruta de esta tisana caliente para beneficiarte de sus efectos energizantes.

Beneficios: La menta estimula la digestión y la energía mental, mientras que el jengibre es famoso por sus propiedades antiinflamatorias y energizantes.

Ingredientes:

• • 1 cucharada de hojas secas de romero

• • 1 cucharadita de ralladura de naranja ecológica

• • 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación :

1. 1. Pon a hervir una taza de agua.

1. 1. Añade las hojas de romero y la ralladura de naranja al agua hirviendo.

1. 1. Deja en infusión durante 10 minutos.

1. 1. Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.

1. 1. Bebe esta tisana caliente para beneficiarte de sus efectos estimulantes.

Beneficios: El romero es conocido por sus propiedades estimulantes y su capacidad para mejorar la concentración. La naranja añade un toque de vitamina C, que refuerza el sistema inmunitario.

Ingredientes:

• • 1 cucharada de hojas secas de melisa

• • 1 cucharadita de ralladura de lima ecológica

• • 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación :

1. 1. Pon a hervir una taza de agua.

1. 1. Añade las hojas de melisa y la ralladura de lima al agua hirviendo.

1. 1. Deja en infusión durante 10 minutos.

1. 1. Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.

1. 1. Disfruta de esta tisana caliente por sus efectos calmantes y revitalizantes.

Beneficios:La melisa tiene propiedades calmantes que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, mientras que la lima añade un toque de frescor y vitamina C.

Ingredientes:

• • 1 cucharada de hojas secas de tomillo

• • 1 cucharada de miel

Preparación :

1. 1. Pon a hervir una taza de agua.

1. 1. Añade las hojas de tomillo al agua hirviendo.

1. 1. Deja en infusión durante 10 minutos.

1. 1. Cuela la infusión y añade miel.

1. 1. Bebe esta tisana caliente por sus propiedades energizantes.

Beneficios: El tomillo es famoso por sus efectos estimulantes sobre el sistema inmunitario y sus propiedades antisépticas. La miel añade un toque de dulzor y refuerza los beneficios energizantes de la tisana.

En fitoterapia, los rizomas de la planta son la principal fuente de energía. Se desentierran a principios de primavera para distinguir los rizomas de calidad de los vacíos y podridos. Los rizomas recolectados se lavan y se cortan cuidadosamente antes de secarlos. Los secaderos están bien ventilados para optimizar el secado. Los rizomas se utilizan en fitoterapia porque esta parte de la planta está repleta de principios activos. Contiene mucílago, resina, alcanfor, pineno y alcoholes sesquiterpénicos. Entre ellos se encuentran el indol y el diterpeno. Los rizomas del sen también producen aceites esenciales con una serie de compuestos amargos. Son estos compuestos los que dan a la planta su sabor característico. Esta combinación única de principios activos permite a la zedaria aliviar eficazmente los problemas digestivos, como la indigestión, la hinchazón y los cólicos. Los extractos de sen también se utilizan en fitoterapia por sus propiedades tónicas, sudoríficas y diuréticas. Actualmente, los rizomas de sen están disponibles en una gran variedad de formatos. Puedes encontrarlos fácilmente en forma de aceites esenciales y cápsulas. También pueden utilizarse extractos de rizomas rallados para hacer tinturas madre, infusiones o decocciones. Sea cual sea el formato que elijas, te recomendamos que sigas cuidadosamente las instrucciones de dosificación. Te animamos a que dediques tiempo a leer las instrucciones en línea y las instrucciones de uso del envase. También te animamos a que sigas la duración recomendada del tratamiento. Según el caso, puede durar desde unas pocas semanas hasta varios meses. En caso de duda, o para más información, siempre es mejor pedir consejo a un herbolario. Este profesional de confianza es el único capaz de darte consejos sólidos y personalizados sobre el uso de complementos alimenticios. Además, por el bien de tu salud, recuerda adoptar un estilo de vida sano y seguir una dieta equilibrada y variada.

Además de su uso actual en fitoterapia, el zedoary también tiene su lugar en la cocina. Su aroma es similar al del mango y su sabor es idéntico al del jengibre. Sin embargo, el rizoma tiene un regusto amargo. Molido, se utiliza como condimento del mismo modo que el jengibre. Condimenta los platos y combina bien con platos de cordero y pollo, así como con sopas. El zedoary también se utiliza en recetas de galletas de mantequilla y pan de jengibre. En algunos países, los brotes jóvenes de esta planta se comen incluso como verdura.

100 gramos, 250 gramos

El escaramujo es un subarbusto espinoso de la familia de las Rosáceas. Crece hasta 3 metros de altura y es la especie de rosa más común en Francia. El rosal silvestre tiene un follaje caduco, semiperenne. Sus ramas están totalmente cubiertas de agujas. Es esta característica la que da a este subarbusto el nombre de rosa silvestre. La rosa silvestre florece entre la primavera y el verano. En esta época, el arbusto produce flores blancas o rosas con 5 pétalos y numerosos estambres. Las flores pueden crecer en grupos o solitarias. El escaramujo es un arbusto poco exigente. En estado silvestre, suele encontrarse en los lindes de los bosques o entre setos y matorrales. En el jardín, el escaramujo debe cultivarse en suelo rico y seco a fresco. Puede crecer tanto en lugares soleados como ligeramente sombreados. Además, este arbusto resistente puede soportar temperaturas de hasta -20°C. Para favorecer el desarrollo de este subarbusto, es mejor plantarlo en primavera u otoño. Para potenciar la floración del rosal silvestre, puede valer la pena añadir un poco de abono orgánico al suelo durante la primavera. Un buen mantillo también mantendrá fresco el suelo y evitará que crezcan malas hierbas. Para un hábito de crecimiento armonioso, siempre es aconsejable cortar las flores gastadas y podar los rosales una vez al año. La poda consiste en eliminar la madera muerta y los chupones sobrantes.

Al igual que la acerola, la rosa mosqueta es naturalmente rica en antioxidantes, como la vitamina C y los polifenoles. Esta falsa fruta también contiene una buena dosis de flavonoides, ácidos orgánicos y nutrientes, como calcio, potasio, magnesio, pectinas, taninos y carotenoides. Estos compuestos están presentes en cantidades variables en los escaramujos. La cantidad depende de criterios como el periodo de recolección y el lugar de cultivo. En cualquier caso, la rosa mosqueta sigue siendo un concentrado de principios activos. Éstos actúan sinérgicamente para reforzar el sistema inmunitario y contribuir al buen funcionamiento del aparato digestivo. Estos mismos principios activos también ayudan a regular la tensión arterial y mejoran considerablemente la salud de la piel. Hoy en día, la rosa mosqueta está disponible en diversos formatos de fitoterapia: cápsulas, comprimidos e incluso tinturas madre. Algunas empresas también ofrecen extractos en polvo de estas bayas. Éstas se seleccionan rigurosamente y se secan antes de prensarlas. El polvo de rosa mosqueta puede añadirse fácilmente a un vaso de agua de limón, zumo de fruta, yogur o compota. Los amantes de las bebidas calientes también pueden deleitarse con una buena tisana o infusión de rosa mosqueta. Para equilibrar el sabor, recomendamos añadir una cucharadita de miel a la bebida. La rosa mosqueta también puede comerse fresca, seca, en mermelada o como salsa para la pasta o la pizza. Sea cual sea el formato que elijas, siempre es aconsejable consumir el producto con moderación. A diario, te animamos a adoptar un estilo de vida sano y una dieta saludable. Cuando tomes complementos alimenticios, sigue siempre cuidadosamente la posología.