El mejor complemento alimenticio depende de sus necesidades y de su sensibilidad a los principios activos naturales. En France Herboristerie, proponemos fórmulas a base de plantas conocidas por sus efectos calmantes, como la pasiflora, la valeriana y el espino blanco.
Los complementos alimenticios antiestrés ayudan a calmar la mente, facilitan el afrontamiento del estrés cotidiano y favorecen un sueño reparador. También ayudan a reducir los síntomas físicos del estrés, como el cansancio, la irritabilidad y la tensión muscular.
Algunos, como los basados en plantas relajantes, deben tomarse al final del día para favorecer la relajación y el sueño. Otros, como las fórmulas a base de magnesio y vitaminas del grupo B, pueden tomarse por la mañana para ayudar a controlar el estrés a lo largo del día.
Si el estrés va acompañado de cansancio, elija complementos enriquecidos con magnesio y vitaminas del grupo B, que ayudan a combatir la fatiga y a mantener el equilibrio energético y nervioso. Para una acción más dirigida a la relajación, recurra a plantas calmantes como la valeriana o la melisa.
Varias plantas son famosas por sus efectos calmantes:
Entre los principios activos más eficaces se encuentran :
Además de los complementos alimenticios, existen otros hábitos que pueden ayudarle a controlar mejor el estrés:
