Il miglior integratore alimentare dipende dalle vostre esigenze e dalla vostra sensibilità ai principi attivi naturali. In France Herboristerie proponiamo formule a base di piante note per i loro effetti calmanti, come la passiflora, la valeriana e il biancospino.
Gli integratori alimentari antistress aiutano a calmare la mente, facilitano la gestione dello stress quotidiano e favoriscono un sonno ristoratore. Inoltre, aiutano a ridurre i sintomi fisici dello stress, come stanchezza, irritabilità e tensione muscolare.
Alcuni, come quelli a base di piante rilassanti, dovrebbero essere assunti alla fine della giornata per favorire il rilassamento e il sonno. Altri, come le formule a base di magnesio e vitamine del gruppo B, possono essere assunti al mattino per aiutare a gestire lo stress durante la giornata.
Se lo stress è accompagnato da stanchezza, scegliete integratori arricchiti con magnesio e vitamine del gruppo B, che aiutano a combattere la stanchezza e a mantenere l'equilibrio energetico e nervoso. Per un'azione più mirata sul rilassamento, rivolgetevi a piante calmanti come la valeriana o la melissa.
Diverse piante sono note per i loro effetti calmanti:
I principi attivi più efficaci sono:
Oltre agli integratori alimentari, esistono diverse altre abitudini che possono aiutare a gestire lo stress in modo più efficace:
