Compléments alimentaires Stress

Il miglior integratore alimentare dipende dalle vostre esigenze e dalla vostra sensibilità ai principi attivi naturali. In France Herboristerie proponiamo formule a base di piante note per i loro effetti calmanti, come la passiflora, la valeriana e il biancospino. 

Gli integratori alimentari antistress aiutano a calmare la mente, facilitano la gestione dello stress quotidiano e favoriscono un sonno ristoratore. Inoltre, aiutano a ridurre i sintomi fisici dello stress, come stanchezza, irritabilità e tensione muscolare.

Alcuni, come quelli a base di piante rilassanti, dovrebbero essere assunti alla fine della giornata per favorire il rilassamento e il sonno. Altri, come le formule a base di magnesio e vitamine del gruppo B, possono essere assunti al mattino per aiutare a gestire lo stress durante la giornata.

Se lo stress è accompagnato da stanchezza, scegliete integratori arricchiti con magnesio e vitamine del gruppo B, che aiutano a combattere la stanchezza e a mantenere l'equilibrio energetico e nervoso. Per un'azione più mirata sul rilassamento, rivolgetevi a piante calmanti come la valeriana o la melissa.

Diverse piante sono note per i loro effetti calmanti:

• La passiflora e la valeriana aiutano a rilassarsi e a migliorare la qualità del sonno.
• L'ashwagandha aiuta l'organismo ad adattarsi meglio allo stress.
• La melissa e la camomilla hanno proprietà calmanti e digestive.

I principi attivi più efficaci sono:

• Il magnesio, essenziale per ridurre il nervosismo e migliorare la resistenza allo stress.
• Vitamine del gruppo B, che sostengono il sistema nervoso.
• GABA e L-teanina, che favoriscono uno stato di rilassamento senza sonnolenza.

Oltre agli integratori alimentari, esistono diverse altre abitudini che possono aiutare a gestire lo stress in modo più efficace:

• Praticare regolarmente attività fisica per alleviare le tensioni.
• Adottare tecniche di rilassamento come la meditazione o la respirazione profonda.
• Seguire una dieta equilibrata, ricca di magnesio e omega-3.
• Gestire meglio il proprio tempo e prendersi del tempo per rilassarsi.