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Compléments alimentaires Sommeil
FAQ & Question Fréquentes
Quale carenza causa l'insonnia?
Alcune carenze possono disturbare il sonno, in particolare la mancanza di magnesio, ferro, zinco o vitamine del gruppo B. Anche una carenza di melatonina, l'ormone del sonno, può rendere più difficile addormentarsi.
Quando è opportuno assumere integratori alimentari per dormire bene?
È consigliabile assumere gli integratori per il sonno da 30 minuti a 1 ora prima di andare a letto. In questo modo i principi attivi hanno il tempo di diffondersi nell'organismo e di favorire il rilassamento.
Quali sono i migliori integratori alimentari per il sonno?
Piante come la valeriana, la passiflora e la melissa sono note per i loro effetti calmanti. La melatonina aiuta a regolare il ciclo del sonno. Anche il magnesio e le vitamine del gruppo B possono contribuire a rilassare il sistema nervoso.
Come scegliere il giusto integratore per il sonno?
Tutto dipende dalle vostre esigenze! Se avete difficoltà ad addormentarvi, la melatonina è l'ideale. Per un sonno più profondo e riposante, scegliete piante rilassanti come la valeriana o il biancospino. Se la causa della vostra insonnia è lo stress, optate per una formula con magnesio o passiflora.
Quale integratore alimentare dovresti scegliere per addormentarti velocemente?
La melatonina è l'alleato perfetto per aiutarti ad addormentarti. Aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi ed è particolarmente efficace in caso di jet lag o alterazioni del sonno.
Quale integratore alimentare dovresti scegliere per evitare i risvegli notturni?
Estratti vegetali come la valeriana, il biancospino o la passiflora favoriscono un sonno profondo e limitano i risvegli notturni. In associazione al magnesio, aiutano a mantenere un sonno stabile per tutta la notte.
Quali sono le controindicazioni degli integratori per il sonno?
Alcuni integratori, in particolare quelli contenenti melatonina, sono sconsigliati alle donne incinte, alle persone che assumono farmaci (ad esempio antidepressivi) e a chi soffre di disturbi ormonali. È sempre meglio chiedere il parere di un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento.
