Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux conçus par le Dr Edward Bach dans les années 1930.

Ce sont des préparations très diluées à base de fleurs (et d’eau ou d’alcool comme conservateur) qui visent à agir non pas directement sur un symptôme physique, mais sur l’équilibre émotionnel. L’idée est que certaines émotions négatives (peur, tristesse, incertitude, etc.) peuvent déséquilibrer notre bien-être, et que ces élixirs floraux peuvent aider à restaurer l’harmonie intérieure.

Les fleurs de Bach sont principalement utilisées pour accompagner les émotions — stress, inquiétudes, chagrin, manque de confiance, etc.

Parmi les « vertus » le plus souvent évoquées :

• Apaisement émotionnel, réduction de l’anxiété
• Meilleure gestion du stress
• Soutien en cas de tristesse, démotivation, découragement
• Aide dans les transitions de vie (changement, deuil, décision)
• Accompagnement au lâcher prise ou face aux situations difficiles
• Amélioration de l’état d’esprit, plus de clarté mentale

Cela dit, il faut préciser qu’à ce jour il n’existe pas de preuves scientifiques solides démontrant une efficacité au-delà de l’effet placebo.

Non, les Fleurs de Bach ne sont pas des remèdes pour la perte de poids. Elles agissent sur le plan émotionnel (stress, confusion, blocages intérieurs) et non sur le plan métabolique ou physiologique.

Si certaines personnes ressentent un mieux-être mental ou un apaisement qui les aide à mieux gérer leurs comportements alimentaires, ce n’est pas un effet direct « amaigrissant ».

Pour perdre du poids de façon saine, il faut agir principalement sur l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, la gestion du stress (et éventuellement l’aide de professionnels de santé).

Les Fleurs de Bach s'utilisent généralement par voie orale. La méthode la plus courante consiste à diluer 4 gouttes du ou des élixirs choisis dans un verre d'eau à boire par petites gorgées tout au long de la journée, ou à prendre 2 à 4 gouttes directement sous la langue, 4 fois par jour.

Vous pouvez également préparer un flacon personnalisé en mélangeant plusieurs essences (jusqu'à 6 ou 7) dans un flacon de 30 ml avec de l'eau de source et quelques gouttes de cognac comme conservateur. Une cure dure généralement 3 à 4 semaines, renouvelable si nécessaire.

Les Fleurs de Bach sont réputées pour leur grande innocuité. Elles ne présentent pas d'effets secondaires connus, pas de contre-indications particulières et peuvent être utilisées par tous, y compris les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées.

Il n'y a pas non plus de risque d'accoutumance ou d'interaction avec d'autres traitements. Toutefois, comme elles contiennent généralement de l'alcool (brandy) comme conservateur, les personnes qui ne peuvent en consommer peuvent opter pour des versions sans alcool, disponibles en granules ou en spray.

Le Rescue Remedy, souvent simplement appelé "Rescue", est la composition la plus célèbre des Fleurs de Bach. C'est un mélange de 5 essences florales : 

• Star of Bethlehem,
• Rock Rose, Impatiens,
• Cherry Plum,
• Clematis

créé par le Dr Bach lui-même pour faire face aux situations d'urgence émotionnelle. Il est traditionnellement utilisé lors de chocs, stress intense, mauvaises nouvelles, examens, entretiens importants ou toute situation génératrice d'angoisse aiguë. C'est un incontournable à avoir toujours à portée de main.