Allié santé naturel par excellence, l’ail est réputé pour ses nombreux effets bénéfiques, utilisés depuis l’Antiquité. Des problèmes cutanés à la présence d’un taux trop élevé de mauvaises graisses dans le sang, les actifs contenus dans le bulbe aident à soulager durablement différents troubles de l’organisme.
L’ail, pourquoi ?
De la famille des liliacées, l’ail est une plante d’une hauteur de 50 à 70 cm, présente dans les pays européens et asiatiques. Le bulbe est la partie principalement utilisée en phytothérapie. Riche en actifs naturels, l’ail améliore la circulation du sang dans le corps, aide à soulager les troubles intestinaux et protège les cellules des effets néfastes des radicaux libres. Les actifs présents dans l’ail sont bénéfiques pour toute la famille, ils aident également à réduire les sensations de douleurs et luttent contre les affections de la peau comme les cors ou les verrues.
Comment l’utiliser ?
En Phytothérapie, l’ail est présenté sous multiples formes : pommades, comprimés, poudre, gélules et huiles essentielles. Mais il est également possible de profiter de ses bienfaits plus simplement en concoctant ses propres préparations faites maison. En hiver par exemple, boire une infusion ou une décoction à base d’ail est des plus recommandées. Pour ce faire, plongez une gousse d’ail fraiche dans une tasse d’eau bouillante et laissez infuser quelques minutes pour en extraire toutes les saveurs. L’ail écrasé peut également être utilisé en emplâtre ou en cataplasme, pour une application locale.
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L’ananas est surtout connu dans le monde pour son fruit comestible. Mais au-delà de son bon goût sucré et de sa couleur chatoyante, cette plante tropicale possède de nombreuses propriétés naturelles.
Les propriétés de l’ananas
L’ananas ou ananas comosus est une plante de la famille des broméliacées. Son écorce cache une chair acide, mais sucrée de couleur jaune. À maturité, elle arbore une couleur allant du vert au marron. Son haut est orné d’une couronne de feuilles vertes. Le fruit est particulièrement riche en eau et en fibres. Il contient des flavonoïdes, des polyphénols et des vitamines qui contribuent à la bonne santé de l’organisme.
Quels bienfaits apporte l’ananas ?
Très prisé en phytothérapie, l’ananas peut être consommé sous forme de poudre, de comprimés, d’extraits purs ou de gélules, selon les préparations. Les principes actifs de ce fruit sont bénéfiques pour le corps et idéals pour soulager certains inconforts ressentis au quotidien. Ils confèrent à l’ananas ses vertus naturelles et se trouvent principalement dans sa tige. Bénéficiant d’une action anthelminthique, cette plante agit sur l’organisme comme un vermifuge. Elle aide à éliminer les parasites intestinaux. Riche en antioxydants, cette plante tropicale préserve l’organisme des effets nocifs des radicaux libres.
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Ballonnements, nausées, digestions difficiles ? Pensez à l’anis vert
L’anis vert ou Pimpinella anisum, est essentiellement composé de feuilles vertes alternes, de petites fleurs blanches délicatement groupées en ombrelles, des graines agréablement parfumées pour de multiples actions positives sur l’organisme, notamment pour l’appareil digestif.
Des propriétés digestives exploitées depuis de très longtemps
Plante herbacée, bisannuelle ou annuelle, l’anis vert mesure généralement entre cinquante et quatre-vingts centimètres. L’action positive de l’anis vert sur l’appareil digestif (*) est bien reconnue, car elle est déjà utilisée depuis l’Antiquité. En phytothérapie, les graines séchées pour infusion et l’huile essentielle sont les formes de la plante les plus couramment utilisées. En terme de composition, l’anis vert est une plante très riche en sesquiterpènes, furocoumarines, flavonoïdes, acides phénoliques, résine, amidon, sucres, acide malique, huile essentielle à base d’anéthol, cette formidable plante apaise efficacement les troubles digestifs.
Des principes actifs contribuant au confort digestif
Ces principes actifs de l’anis vert stimulent le processus de digestion. Ainsi, ils permettent de traiter les ballonnements, l’aérocolie, les digestions difficiles et les renvois. Par ailleurs, ils stimulent l’appétit, diminuent l’aérophagie, les nausées et les vomissements et augmentent la sécrétion lactée. Toutefois, l’utilisation de l’anis vert doit faire l’objet d’une bonne précaution. Il est important de toujours consulter son médecin, car certaines personnes sont allergiques à l’anéthol ou tout simplement à l’anis vert. Par ailleurs, il existe également des contre-indications quant à l’utilisation de l’anis vert. Il est par exemple déconseillé aux femmes enceintes et aux asthmatiques, car il peut provoquer des réactions allergiques, respiratoires ou cutanées.
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Bien entretenir son système urinaire avec de l’artichaut
Plante potagère de la famille des astéracées, l’artichaut est une variété domestiquée et non épineuse du chardon sauvage. L’artichaut profite d’une formule naturelle extrêmement riche en principes actifs : il a des propriétés diurétiques très efficaces. C’est une plante qui a de nombreuses vertus permettant d’entretenir sa santé.
Description botanique de l’artichaut
L’artichaut, dont le nom scientifique est « cynara scolymus », est une plante herbacée de la famille des asteraceae. Appelé aussi « bérigoule », l’artichaut se caractérise par sa tige rigide et cannelée pouvant atteindre jusqu’à 2 mètres de hauteur, par ses feuilles semblables à celles du chardon, mais non épineuses. Le bérigoule est originaire du bassin méditerranéen, donc sous des climats tempérés et chauds favorisant des sols riches et drainés. Si les boutons floraux des artichauts intègrent depuis plusieurs années nos mets au quotidien, en phytothérapie, ce sont généralement les feuilles qui sont utilisées. En effet, c’est cette partie de la plante qui contient le plus de principes actifs.
Les bienfaits de l’artichaut en termes de phytothérapie
Naturellement riche en fibres, en minéraux, en vitamine B9 et en oligo-éléments, l’artichaut est une plante aux mille vertus. En phytothérapie, les principes actifs de l’artichaut améliorent la et aide à lutter contre les dysfonctionnements hépatobiliaires. Ainsi, préparé sous forme de gélules, de comprimés ou en infusion, l’artichaut stimule le métabolisme des lipides et du cholestérol, aide à maintenir le cholestérol à un taux normal, aide à réguler le taux de cholestérol sanguin, régule les sécrétions et le drainage au niveau du foie et de la vésicule biliaire, aide à favoriser la digestion, contribue au fonctionnement normal du tube intestinal, contribue au confort intestinal, contribue au fonctionnement normal du tube digestif et contribue à des taux normaux de lipides dans le sang.
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L’aubépine ou crataegus est un type d’arbuste aux rameaux épineux, qui se remarque immédiatement par ses feuilles vertes brillantes, ses fleurs groupées en corymbes et ses fruits de couleur rouge vif.
Mieux gérer ses troubles cardiaques grâce à l’aubépine
Les rameaux, les fruits ainsi que les fleurs sont les parties de l’aubépine utilisées en phytothérapie. Ceci en raison de leurs compositions naturellement riches en principes actifs. Les bienfaits de l’aubépine sur le cœur ne relèvent pas de la nouveauté. Cet arbuste a même été utilisé par certains peuples de l’antiquité. Ces effets positifs sur le système cardiaque, l’aubépine les doit surtout aux flavonoïdes, à la vitexine, à l’acide caféique et chlorogénique, à l’hyperoside et au rhamnoside qu’il contient. Ces actifs, surtout présents dans les fleurs, soignent les problèmes cardiaques plutôt légers, comme une insuffisance cardiaque (*) ou des palpitations (*). Ils facilitent par ailleurs le transport du sang des artères vers le cœur (*), ce qui soutient la circulation et la relaxation (*) et permet d’anticiper les hausses de tension (*). Poussant surtout en lisière des forêts, l’aubépine peut atteindre une hauteur de dix mètres.
Les autres bienfaits de l’aubépine
Il est à savoir que l’aubépine peut également agir sur différents troubles du système nerveux (*). Troubles légers du sommeil (*), insomnie, ou anxiété, cet arbuste peut être d’une grande utilité. L’aubépine facilite la relaxation et l’endormissement grâce notamment à l’effet tranquillisant des proanthocyanidols, présents à 2 ou 3 % dans l’arbuste. Dans un autre registre, l’aubépine serait aussi conseillée pour soulager certains inconforts reliés à la ménopause comme les bouffées de chaleur et les palpitations. En outre, cette plante est aussi connue pour favoriser l’élimination rénale (*). De ce fait, elle aide manifestement à éliminer les toxines du corps et à booster la perte de poids (*).
(*) ID3329 – Régule l’activité cardiaque. (*) ID2789 – Harmonise les fonctions cardio-vasculaires. Soutient la circulation. (*) ID4550 – Contribue au bon fonctionnement du cœur chez les personnes hyperactives ou stressées. Préserve la santé du cœur. (*) ID3747 – Soutient la circulation, relaxant, [apaisant]. (*) ID4548 – Régule la tension artérielle. (*) ID4567 – Favorise la circulation cérébrale. Aide à maintenir la mémoire avec le déclin lié à l’âge. (*) ID4633 – Préserve le sommeil naturel et récupérateur. Améliore la qualité du sommeil. Favorise la relaxation. (*) ID2250 – Utilisé pour aider à trouver un meilleur sommeil. Utilisé pour [diminuer] la tension.[Thérapeutique] Utilisé pour diminuer l’agitation. Utilisé pour diminuer l’irritabilité. Aide à trouver un meilleur sommeil. Contribue à trouver un meilleur sommeil. Aide à diminuer la tension. Contribue à diminuer la tension. Aide à diminuer l’agitation. Contribue à diminuer l’agitation. Aide à diminuer l’irritabilité. Contribue à diminuer l’irritabilité. (*) ID4545 – Aide à perdre du poids. Aide à réguler le poids. Aide à maintenir un poids normal.
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Le bambou est largement utilisé comme matériaux de construction et comme plantes ornementales. L’extrême richesse du bambou en principe actif en fait aujourd’hui une plante de choix dans le domaine de la phytothérapie. Capables de stimuler la synthèse du collagène, ces actifs redonnent vigueur et souplesse aux cheveux dévitalisés et aux ongles cassants. Ils adoucissent et hydratent par ailleurs les peaux sensibles ou très sèches. Grâce aux vertus matifiantes de ses actifs, cette plante constitue un allié parfait pour soigner les peaux acnéiques.
Le bambou, le partenaire croissance des os
Riche en minéraux et en silice, le bambou peut également être indiqué dans le soin des maux pouvant toucher les os et les articulations. Ces deux actifs agissent de façon synergique pour soulager les douleurs liées par exemple à une inflammation des tendons. Ils contribuent en prime à la reminéralisation et à la reconstruction des tissus et des cartilages osseux. Pour profiter des bienfaits de cette plante, les utilisateurs ont le choix entre les huiles essentielles, les extraits ou les décoctions. Cette plante peut également être consommée en tisane, à déguster idéalement pendant vos pauses détente et de relaxation en journée.
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Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
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Si la carotte fait partie intégrante des légumes les plus fréquemment utilisés dans nos mets de tous les jours, elle est aussi reconnue comme étant une plante aux multiples vertus.
Les gélules de carotte, bénéfiques pour la peau
Légèrement sucrée et joliment colorée, la carotte recèle de nombreux actifs, aux actions bénéfiques pour le corps. Sa forte teneur en vitamines A, B1, B2 et C en fait par exemple un atout confort et beauté imparable pour la peau. Faciles à avaler, les gélules de carottes permettent de conserver une belle peau tout au long de l’année. Idéal pour les petits et grands, le jus de carotte peut également être consommé pour mieux préparer les cellules cutanées à l’exposition solaire. Il se consommera durant les beaux jours pour se rafraichir et protéger la peau à la fois. Dans les mets ou en décoction, la carotte prévient également les risques d’allergies de la peau.
La carotte, excellente pour les voies urinaires
Outre ses bienfaits reconnus pour la peau, la carotte possède aussi des vertus dépuratives et diurétiques. Les actifs naturellement présents dans la plante facilitent l’élimination des toxines et augmentent considérablement le volume d’urine au quotidien. Pour profiter de ces actions positives, l’idéal serait d’utiliser des feuilles de carotte sauvages en infusion. Les principes actifs de la carotte libérés dans le corps peuvent avoir des effets positifs sur l’appareil digestif. Ces actifs agissent en effet de façon synergique pour améliorer le transit intestinal et pour diminuer les sensations d’inconfort liées à une évacuation trop fréquente de selles liquides.
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La gastro-entérite fait partie des infections les plus courantes pendant l’hiver. Cette infection inflammatoire et ses maux forts désagréables peuvent être traités et prévenus avec des traitements simples à base de plantes médicinales. Voici comment procéder.
Gastro et diarrhée : les plantes à la rescousse
Un épisode de gastro-entérite en hiver s’accompagne toujours d’une diarrhée plus ou moins aiguë, selon la gravité de votre infection. Si ce symptôme apparaît, votre première action contre la gastro consiste à endiguer le risque de déshydratation induit par la maladie. Ce risque est à prendre plus au sérieux si la diarrhée frappe également un enfant ou une personne âgée de votre entourage direct. Des symptômes comme la sensation de bouche sèche, les maux de tête, l’augmentation du rythme cardiaque et l’irritabilité sont autant de signes potentiels d’une déshydratation poussée provoquée par une diarrhée.
Le premier réflexe à adopter consiste dans ce cas à vous préparer une eau de réhydratation à base de sucre, d’eau minérale, de jus de citron et de sel. La réhydratation serait toutefois vaine si vous ne vous attaquez pas à la source de la déshydratation, à savoir les selles liquides. Une solution à base de sureau noir, car ce dernier s’avère utile pour éliminer les toxines de l’organisme et lutter contre le stress oxydatif*. Pour calmer une diarrhée, vous pouvez opter également pour une infusion à partir de baies sèches de ronce, d’alchémille** connue pour régulariser le transit intestinal et améliorer le confort digestif (*) ou de fraisier. Si la diarrhée est plus profuse, une décoction de feuilles de noyer est plus efficiente, car elle permet d’éliminer les excès de fluide (***).
Les plantes contre les nausées et les douleurs intestinales
En dehors des selles liquides, un épisode de gastro-entérite se caractérise aussi souvent par des contractions musculaires douloureuses au niveau de l’intestin, ainsi que des nausées et vomissements. Si ces douleurs musculaires apparaissent, prenez le temps de préparer une solution à base de feuilles de cassis. Les feuilles de cassis sont réputées pour leurs propriétés anti-inflammatoires****. L’effet bénéfique d’un macérat de bourgeons de cassis sera démultiplié s’ils sont mélangés avec des feuilles d’estragon***** et des feuilles de mélisse. En attendant l’entrée en action des principes actifs de ce macérat, vous pouvez masser doucement le ventre avec une solution constituée d’huile essentielle de basilic exotique. Ce geste soulagera momentanément les spasmes.
Contre les nausées, la solution la plus simple à préparer nécessite quelques racines de gingembre et de l’eau bouillie. Écrasez d’abord les racines de gingembre, puis placez les extraits ainsi obtenus au fond d’une tasse pleine d’eau bouillie. Attendez quelques minutes avant de boire cette infusion, dont vous pourriez rehausser le goût avec un zeste de miel ou de citron. N’hésitez pas à mâcher les morceaux de gingembre restés au fond de la tasse après avoir bu la solution. Ces morceaux contiennent encore des principes actifs en quantité suffisante susceptibles d’améliorer l’effet du traitement contre la nausée*******. Les huiles essentielles de sarriette des montagnes et d’ajowan sont autant d’autres solutions efficaces contre les nausées.
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Le cerveau, comme toute autre partie du corps, peut être soigné et entretenu de manière naturelle avec les plantes médicinales. Comment faut-il procéder pour y arriver ? Quelles sont les plantes pouvant améliorer les capacités et le fonctionnement de votre cerveau ?
L’entretien du cerveau par les plantes
Le cerveau est en apparence très bien protégé et à l’abri des risques extérieurs grâce à la boîte crânienne. L’organe central des fonctions cognitives est pourtant bel et bien exposé à de nombreux risques et agents extérieurs, dont les substances synthétiques d’origine médicamenteuses ou alimentaires ou encore les ondes électromagnétiques. Ce système complexe perd aussi en vitalité et en réactivité avec l’âge et devient sujet à des troubles plus ou moins importants comme la perte de mémoire, le manque de concentration et autre déficience motrice. Son exposition et sa grande vulnérabilité font que le cerveau mérite d’être soigné et traité de la meilleure des manières avec une excellente hygiène cérébrale. L’aide des plantes médicinales s’avère également nécessaire pour booster votre cerveau et conserver, voire améliorer son fonctionnement au fil des ans. L’entretien du cerveau avec les plantes naturelles est d’autant plus accessible qu’il existe de nombreux végétaux aux effets bénéfiques sur la mémoire et la concentration.
Protégez mieux votre cerveau
L’action de ces plantes sur la mémoire s’explique en grande partie par leur teneur en principes actifs qui agissent comme des stimulants sur le système cérébral. Le bacopa ou hysope d’eau* agit, par exemple, comme un bon stimulant de la mémoire. Les vertus de cette plante sont connues de la médecine ayurvédique depuis près de trois millénaires. Des essais cliniques effectués en Inde ont récemment prouvé les effets positifs de cette plante sur les facultés cognitives, sur la mémoire ainsi que sur les troubles de la concentration. Le basilic** sacré est une autre plante abondamment utilisée en médecine traditionnelle pour une meilleure santé cérébrale. Cette plante contient des principes actifs qui contribuent à la régulation de la circulation sanguine au niveau cérébral et limitent ainsi les risques de saturation des glandes surrénales durant les moments d’anxiété intense. Le basilic sacré se présente en ce sens comme une excellente solution pour protéger votre cerveau contre l’hyperactivité. De plus, cette plante contribue au bien-être.
Un cerveau bien alimenté en oxygène et en acides gras
Le bon fonctionnement de votre cerveau dépend aussi de la qualité de la circulation sanguine et donc de son oxygénation. Une plante en particulier mérite d’être présente dans votre potager, si vous souhaitez préserver la circulation sanguine au niveau du cerveau. Il s’agit de la petite pervenche*** ou Vinca minor, une espèce qui s’adapte facilement à toutes les régions d’Europe. Un cerveau fonctionnel a enfin besoin de matières grasses, étant lui-même constitué à 60 % de ces matières. Pensez ainsi à vous habituer à une alimentation riche en acides gras oméga 3, ces derniers formant l’essentiel de la matière grasse du cerveau.
* Voir ID3268 ** Voir ID2851 *** Voir ID3898
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La phytothérapie s’appuie depuis des millénaires sur les plantes médicinales pour traiter des troubles très variés, dont la diarrhée. Quelles solutions naturelles peuvent aider à lutter contre la diarrhée ?
Mieux comprendre les origines d’une diarrhée
Une diarrhée résulte principalement d’une infection virale, bactérienne ou parasitaire, suite à l’ingestion d’aliments ou d’eau infectée. Des germes comme les colibacilles et les salmonelles, ainsi que les virus du type entérovirus constituent les principaux agents infectieux à l’origine de ce trouble affectant le système digestif. L’action de ces agents entraîne des douleurs intenses au niveau du ventre et des intestins, toujours accompagnées d’une émission fréquente de selles très molles ou liquides sur une période allant de deux à vingt jours. Le principal danger induit par une diarrhée aiguë reste la déshydratation, un risque beaucoup plus grand que le simple inconfort des selles très molles ou liquides. Le traitement de cette infection, que ce soit avec un médicament traditionnel ou un remède à base de plante médicinale, consiste de fait à limiter le risque de déshydratation, à soulager les douleurs intestinales et à éliminer les agents infectieux du système digestif. De nombreuses recherches ont permis de découvrir les effets bénéfiques de plusieurs plantes sur les diarrhées aiguës.
Diarrhée : lutter contre les douleurs et la déshydratation
Le traitement d’une diarrhée avec les plantes médicinales commence par la prise en charge des douleurs intestinales et du risque de déshydratation. Les phytothérapeutes et herboristes comme France-Herboristerie.com recensent actuellement plusieurs espèces végétales reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et leurs activités antispasmodiques. La menthe poivrée* ou Mentha piperita entre notamment dans cette catégorie en contribuant au bon fonctionnement du système digestif. Le curcuma** possède aussi des vertus anti-inflammatoires avérées très utiles pour soulager les spasmes en cas de diarrhée. Les remèdes contre la diarrhée préparés avec ces plantes sont vendus sous forme de gélules, d’infusions ou d’huiles essentielles dans les rayons d’herboristes comme France-Herboristerie.com. Contre le risque de déshydratation, des plantes comme le sureau noir*** permettent de réguler le transit en éliminant les toxines.
Venir à bout des agents à l’origine d’une diarrhée
Traiter les seuls symptômes de la diarrhée ne suffit pas à stopper définitivement la maladie. L’organisme a encore besoin d’être débarrassé des bactéries, virus et germes à l’origine du trouble pour être parfaitement rétabli. La phytothérapie dispose là encore de solutions naturelles très efficaces eu égard à leurs propriétés antibactériennes et antiseptiques. Le coptide chinois et le Java brucea sont par exemple des plantes médicinales réputées pour leur forte teneur en principes actifs qui s’attaquent aux agents à l’origine de la diarrhée. Ces plantes agissent soit directement sur les bactéries et les germes, soit en consolidant les défenses immunitaires de l’organisme. Le clou de girofle**** fait partie des végétaux qui agissent sur le système immunitaire et aident ainsi à lutter plus efficacement contre les effets des virus et agents bactériens à l’origine de la diarrhée. Vu les activités différentes de ces plantes sur l’organisme, le meilleur remède en phytothérapie contre la diarrhée est une solution qui mélange les principes actifs de ces végétaux.
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
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