L’armoise citronnelle, plus couramment appelée aurone mâle est un sous-arbrisseau touffu poussant principalement en bordure de vignes. Présente aussi bien en Afrique, qu’en Asie et en Europe, l’aurone mâle est naturellement riche en principes actifs, auxquels elle doit d’ailleurs toutes ses propriétés.
À propos de l’aurone mâle
L‘aurone mâle trouve son origine dans le bassin méditerranéen. Appréciant particulièrement les sols bien drainés et frais, ce sous-arbrisseau de la famille des Asteraceae affiche une hauteur moyenne de 80 cm à 1 mètre. Sa tige est ligneuse, ramifiée et recouverte de duvet. L’aurone mâle est dotée de feuilles velues grisâtres dans la partie basse et glabres et vertes par-dessus. Outre la senteur de citron et de camphre qu’il dégage, ce sous-arbrisseau dévoile en août, de petites fleurs jaune pâle. Ses fleurs, dont la forme évoque un tube, sont regroupées en longues panicules feuillées.
Pourquoi consommer l’aurone mâle ?
En phytothérapie, les parties aériennes – feuilles et sommités fleuries – de l‘aurone mâle sont particulièrement exploitées. Elles sont en effet gorgées de principes actifs dont des tanins, des coumarines ainsi que des alcaloïdes. Ces composés agissent en simultanée pour stimuler l’appareil digestif et pour activer un processus de digestion lent, mais aussi pour tonifier l’ensemble de l’organisme. Offrant des vertus naturelles vermifuges, l’aurone mâle facilite également l’élimination des parasites et des vers intestinaux. Ce sous-arbrisseau convient aussi à un usage externe. Les extraits s’appliquent directement sur les plaies et ulcères afin d’en stimuler le processus naturel de cicatrisation. Ils parfument aussi délicatement les vêtements tout en les protégeant des mites.
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
La ballote fétide ou ballote noire est l’une des plantes les plus célèbres en phytothérapie. Bien qu’elle s’avère efficace dans le soin de certains maux, sa forte odeur peut rebuter. Elle doit d’ailleurs son nom à sa senteur si particulière de moisi.
Comment reconnaître la ballote fétide ?
La ballote noire se retrouve plus communément en bordure de chemins, sur des terrains incultes et dans des endroits où le sol est calcaire. Cette plante vivace est caractérisée par des tiges hautes et tétragones, dont la longueur peut atteindre facilement le mètre. Velues, ces tiges portent des feuilles dont l’aspect et la couleur rappellent vaguement la menthe. Les fleurs sont également velues avec une couleur rose-vif ou pourpre. La ballote fétide ou ballote noire est originaire d’Asie centrale et du pourtour méditerranéen.
Pourquoi consommer la ballote fétide ?
En phytothérapie, seules les parties fleuries de la ballote fétide sont utilisées. C’est une plante très riche en flavonoïdes, en glucosides phénylpropanoïdes et en acides-phénols. Les actifs permettentà cette plante de favoriser la relaxation. Elle permet de lutter par exemple contre le stress et d’aider à retrouver un sommeil de qualité et réparateur. Par ailleurs, les antioxidants protecteurs de la ballote fétide servent à combattre la formation des radicaux libres qui accélèrent le vieillissement.
* ID2515 – « [Combat] la formation des radicaux libres.[Thérapeutique] À utiliser pour [se protéger] des radicaux libres.[Thérapeutique] Lutte contre le vieillissement. À utiliser en tant que piégeur de radicaux libres. Antioxydant. Agit contre les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement. Sert d’antioxydant protecteur. »
* ID2779 – Réduit la nervosité des adultes et des enfants, notamment en cas de troubles du sommeil.
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
Plus qu’un fruit, les baies de Goji sont classées dans la catégorie des super-aliments plébiscités en cuisine saine comme en phytothérapie. Caractérisé par une saveur douce sucrée, ce fruit millénaire est aussi connu pour sa formule naturelle exceptionnellement riche en nutriments. Véritable trésor de la nature, les baies de Goji ne veulent que du bien à notre organisme.
D’où viennent les baies de Goji ?
Les baies de Goji sont issues d’un arbuste de 1 à 3 m de hauteur, originaire de l’Himalaya. Nommé Lyciet commun, cet arbuste est — à l’instar des poivrons ou de la pomme de terre — classé dans la famille des solanacées. Le Lyciet commun est formé par des feuilles solitaires de 2 à 3 cm ainsi que de rameaux épineux. Connue surtout pour ses fruits (les baies), la plante est néanmoins utilisée depuis des millénaires pour soulager certains maux. Oblongue, rouge et parfois orangée, la baie de Goji mûrit généralement entre les mois d’août et d’octobre.
C’est au moment précis de la maturité que sa teneur en nutriments est optimale. Ces petits fruits contiennent 21 oligo-éléments et minéraux — dont du calcium, du zinc, du sélénium, du fer — et 18 acides aminés, dont 8 acides essentiels comme l’isoleucine. Les baies de Goji contiennent également des flavonoïdes, toutes sortes de vitamines — C, B1, B2, B6 et E — des bêta-sitostérols ainsi que des acides phénoliques. Elles renferment aussi des polysaccharides, dont du bêta-carotène, du galactose et du rhamnose. Cette formule extrêmement riche justifie la considération des baies de Goji comme un aliment ultra complet. Elles sont d’ailleurs recommandées aux personnes sujettes à différentes carences.
Quels sont les bienfaits des baies de Goji ?
Les baies sont les seuls éléments du Lyciet commun utilisés en phytothérapie. Consommez les baies fraîches ou séchées, sous la forme de jus, d’infusion, de gélules ou de poudre à diluer pour profiter pleinement de ses bienfaits. La baie de goji bénéficie également d’une formule riche antioxydants*. Ils permettent aux baies de contribuer à protéger les cellules contre les radicaux libres. Grâce aux antioxydants, les baies goji peuvent préserver les cellules et les tissus de l’oxydation.
*ID2083 : Contient un/des antioxydants(s) Est source d’antioxydant(s) Contient un/des antioxydant(s) Contribue à protéger les cellules contre les radicaux libres Peut protéger les cellules et les tissus de l’oxydation Peut contribuer à la capacité antioxydante totale de l’organisme
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
L’asperge n’est pas seulement célèbre en cuisine. Au-delà de ses qualités gustatives, cette plante — et plus particulièrement sa racine — est un ingrédient incontournable en phytothérapie. Cette partie de l’asperge cultivée est en effet gorgée de principes actifs.
À propos de l’asperge
L’asperge est une plante vivace dotée d’une souche rampante ainsi que d’une tige cylindrique dressée. Celle-ci est recouverte entièrement par une écorce épaisse verte et de petites cladodes en forme d’aiguilles. Les fleurs de l’asperge ont l’apparence d’une cloche et affichent des couleurs vertes ou jaune-verdâtre en fonction des saisons. Des baies d’un diamètre de 5 à 7 mm environ subliment la plante, par leur couleur rouge-vif. Bien que visuellement attrayantes, ces baies ne sont pas destinées à la consommation. Seules les pousses peuvent être cuites pour servir en cuisine.
Pourquoi utiliser l’asperge ?
L’asperge racine est un diurétique naturel hors pair. Riches en acides aminés, les extraits issus de la racine favorisent l’élimination des toxines en stimulant la production d’urine. Ils facilitent l’élimination des concrétions pierreuses présentes dans les voies urinaires. Les extraits de racines d’asperges permettent également de lutter contre la rétention d’eau. Grâce à sa teneur élevée en folates, l’asperge racine aide l’organisme à se protéger contre les troubles cognitifs. Cette partie de la plante lutte par ailleurs contre le processus de vieillissement prématuré des cellules en neutralisant efficacement les radicaux libres. Possédant une propriété naturelle galactogène, l’asperge racine est particulièrement recommandée aux femmes allaitantes.
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
L’arrête-bœuf est une plante vivace commune de la famille des fabaceae souvent utilisée en phytothérapie sous forme d’huile essentielle et de poudre. À l’instar d’autres plantes riches en principes actifs et donc utilisées comme remèdes naturels, l’arrête-bœuf possède de nombreuses vertus, dont une importante propriété dépurative de l’organisme.
Les propriétés botaniques de l’arrête-bœuf ou bugrane épineuse
L’arrête-bœuf est connu sous diverses appellations : bugrane épineuse, tenon ou encore herbes aux ânes. Poussant généralement dans les lieux caillouteux, secs et particulièrement arides, cette plante est reconnaissable à ses fleurs roses ou blanches présentées en grappes peu resserrées. La bugrane épineuse est dotée d’une racine ligneuse et pivotante d’environ 50 cm de longueur. Brune, la racine dégage une odeur particulièrement forte. C’est grâce à la solidité de sa racine, bien ancrée dans le sol aride, que cette plante porte le nom de « arrête-bœuf », car paraît-il, elle peut faire coincer une charrue à bœuf.
Ascendantes et dressées, les tiges de l’arrête-bœuf sont pourvues d’épines et de poils. Ses feuilles alternes sont également velues. Les feuilles, la racine tout comme les fleurs de la bugrane épineuse sont naturellement riches en principes actifs. Ces éléments de la plante sont d’ailleurs transformés, écrasés, puis séchés et utilisés en phytothérapie.
L’arrête-bœuf : pour détoxifier l’organisme
La bugrane épineuse est une plante dépurative par excellence. Grâce aux actions combinées de ses multiples composants, l’arrête-bœuf a une propriété qui favorise l’élimination rénale de l’eau (*). Cette plante stimule la production d’urine et facilite ainsi l’évacuation des toxines. L’arrête-bœuf optimise également le fonctionnement de la vésicule biliaire et favorise l’élimination rénale de l’eau. Par ailleurs, la plante est d’une aide précieuse dans l’évacuation des concrétions pierreuses, logées dans les organes et les glandes comme le foie et les reins. Donc, l’arrête-bœuf est une remarquable plante diurétique et dépurative.
(*) ID2785 – Favorise l’élimination rénale de l’eau.
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
L’aubépine gemmothérapie BIO, une alternative naturelle pour calmer le cœur et l’esprit
Issue des bourgeons frais de l’aubépine, l’aubépine gemmothérapie bio se révèle être un allié de choix pour calmer les petits soucis du cœur et de l’esprit.
L’aubépine gemmothérapie BIO : qu’est-ce que c’est ?
Connue sous le nom latin « Crataegus oxyacantha » ou « Crataegus laevigata », l’aubépine est une plante à rameaux épineux dont la hauteur peut atteindre une dizaine de mètres. Elle se reconnaît à ses feuilles vertes et brillantes pouvant avoir jusqu’à 5 lobes ainsi qu’à ses fleurs en corymbes – disposées sur un même plan – de couleur blanche ou légèrement rosée. Elle donne un fruit rouge vif à la chair jaune, appelé cenelle. Selon la couleur des fleurs et le nombre des noyaux, on distingue plusieurs variétés d’aubépine telles que l’aubépine monogyne ou à un style, l’aubépine à 2 styles ou encore l’aubépine à 5 styles. Répandue en Amérique du Nord et en Europe, l’aubépine se retrouve aussi dans le sud-ouest de l’Asie. Elle pousse généralement en lisière de forêt.
Si les fleurs, les rameaux et les fruits de l’aubépine sont très utilisés en phytothérapie, l’aubépine gemmothérapie BIO se base essentiellement sur les bourgeons frais.
L’aubépine gemmothérapie Bio : quels sont ses bienfaits ?
Reconnues par certains peuples depuis la préhistoire, les vertus médicinales de l’aubépine portent surtout sur le cœur et sur l’esprit, c’est-à-dire sur le système nerveux. Elle contient plusieurs principes actifs dont notamment des flavonoïdes qui l’imposent comme « la plante du cœur par excellence ». Agissant comme un draineur cardiaque, le bourgeon d’aubépine gemmotherapie BIO démontre des propriétés normalisantes de la tension artérielle. Son action est très efficace contre les troubles cardiaques légers à l’exemple des palpitations ou de l’insuffisance cardiaque. Ses actifs peuvent également soulager les spasmes vasculaires ainsi qu’une angine de poitrine.
L’aubépine contient également des proanthocyanidols, des principes actifs qui ont un effet tranquillisant et qui soulagent l’anxiété, l’insomnie et d’autres troubles légers du sommeil.
On admet également à l’aubépine des vertus bénéfiques pour les personnes en surpoids. Elle limite entre autres le stockage de graisse, ce qui favorise considérablement la perte de poids. Elle stimule aussi le mécanisme naturel de purification du corps.
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
La marche nordique est une discipline sportive apparue dans les années 90. Ce sport se pratique en plein air. Beaucoup de similarités avec le ski de fond sont constatées dans sa pratique. En effet, la position des bâtons tient beaucoup du ski. Les pointes sont orientées vers l’arrière pour projeter le marcheur vers l’avant. La marche est rapide, et de ce fait plus athlétique. Les bâtons utilisés pour ce sport sont spécialement conçus à cet effet. Ils sont différents de ceux utilisés pour les randonnées.
La différence entre le bâton de randonnée et les bâtons de marche nordique
La première différence entre ces deux types d’accessoires se trouve dans leurs fonctions respectives. Le bâton de randonnée sert d’appui au marcheur, il l’aide à augmenter l’équilibre et à prévenir les chutes en montée ou en descente. Néanmoins, l’usage du bâton est facultatif pour les randonneurs. Le bâton n’est pas indispensable et la discipline sportive peut être pratiquée sans. La marche nordique, par contre, tire toute sa signification dans ces accessoires indispensables que sont les bâtons. On ne peut effectivement pas parler de marche nordique sans les bâtons. La marche devient plus athlétique avec un déplacement plus rapide. Le marcheur du nord se propulse en avant à l’aide des bâtons. Il gagne en vitesse pour muscler les jambes tout en travaillant la partie supérieure de son corps.
La marche nordique, un sport adapté pour tous les âges
Contrairement à certaines disciplines sportives, la marche nordique ne requiert pas de conditions spéciales pour sa pratique. Elle peut être pratiquée à tous les âges et par les deux sexes. Sa pratique peut se faire en club. Plusieurs types de séances y sont pratiqués en fonction du besoin et de la capacité du pratiquant. La marche nordique peut aussi est pratiquée en solo. Il est tout de même à préciser que l’équipement, c’est-à-dire les bâtons, et les bases fondamentales de la marche nordique sont essentiels pour la pratique de cette activité physique. Comme toute discipline sportive, l’utilisation d’équipements adaptés est requise.
Les origines de la marche nordique
Cette discipline est née de l’imagination d’amoureux du ski de fond et de passionnés de la marche. C’est une façon pour les skieurs de garder la forme tout en continuant à s’entraîner pendant l’été lorsque la neige est absente. La première méthode de marche avec l’utilisation des bâtons, similaires sur bien des points à ceux utilisés en ski de fond, est publiée par un finlandais, moniteur de sport en 1994. Des séries d’exercices viennent compléter ces méthodes. Ils ont pour but l’entretien, mais aussi, et surtout l’amélioration des qualités physiques. La discipline fait partie des sports réglementés par la Fédération française d’Athlétisme depuis 2009.
Les bienfaits de la marche nordique
La pratique régulière d’une discipline sportive garantit une bonne condition physique. La marche nordique est un excellent moyen de garder la forme ou de se remettre en forme. Sédentaires et sportifs peuvent y recourir pour se préserver et offrir au corps l’activité physique dont il a besoin pour être en forme. Si certains sports sont axés sur l’endurance, alors que d’autres misent sur la force, et certains sur la souplesse, l’équilibre et la coordination, la marche nordique vise globalement toutes ces options. La pratique de cette discipline améliore la capacité cardiaque tout en aidant à perdre du poids sur le long terme. En effet, la marche nordique fait travailler tous les muscles du corps. La marche fait travailler les jambes en musclant les fessiers et les muscles des cuisses, tandis que la partie supérieure du corps, les épaules, les bras et les abdos travaillent également avec les mouvements amplifiés des bras. Enfin, en tant que sport pratiqué en plein air, la marche nordique offre la possibilité de développer le souffle pendant l’effort, tout en se débarrassant du stress pour une communion avec la nature et le grand air.
Les avantages d’un sport en plein air
En pratiquant un sport en plein air, comme la marche nordique, plusieurs atouts sont à portée de mains. Le sport en plein air évite le stress et ses effets néfastes sur notre organisme. La capacité respiratoire est développée avec une meilleure oxygénation du corps. L’effort physique déployé pendant la séance de marche nordique favorise la sécrétion des endorphines ou encore l’hormone du bonheur. La sécrétion de la sérotonine, hormone du plaisir, est également boostée avec les effets du soleil. Enfin, la motivation sera toujours au rendez-vous avec la marche nordique puisque le décor peut être régulièrement changé.
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
La gemmothérapie bio avec le figuier pour lutter contre les troubles digestifs
La gemmothérapie bio avec le figuier pour lutter contre les troubles digestifs
Publié le 27/01/2020
La gemmothérapie bio avec le figuier pour lutter contre les troubles digestifs
Le macérât des bourgeons de figuier est un remède reconnu pour combattre les troubles digestifs*. Il agit aussi sur le système nerveux en calmant le stress et certains troubles psychologiques.
Le figuier
Avec son feuillage découpé et sa couleur verte brillante, le figuier est un arbre ornemental cultivé pour ses fruits. Les figues, qu’elles soient de couleur violette, blanche ou verte, sont riches en potassium, en vitamine B, en fibres et en éléments minéraux. Le figuier qui est un arbre provenant du sud-ouest de l’Asie pousse aussi bien à l’état sauvage que sur les terrains rocheux. Ces rameaux ne résistent pas au froid si l’arbre est cultivé dans un milieu à une température inférieure à 15 °C. Les bourgeons frais du figuier sont les parties utilisées en gemmothérapie. Les bourgeons de figuier récoltés sont macérés dans une solution constituée d’eau, d’alcool et de glycérine. Il en résulte alors le macérât de figuier qui constitue un complément alimentaire, mais ne se substitue pas à une alimentation équilibrée et variée.
Le macérât de figuier pour mettre fin aux brûlures d’estomac
Les bourgeons de figuier contiennent une enzyme protéolytique qui participe à la digestion des protéines. Son macérât est recommandé pour soulager les problèmes duodénaux et gastriques, l’acidité de l’estomac, l’aérophagie, la dyspepsie et autres troubles de l’appareil digestif*. Le mâcérat de ses bourgeons s’utilise chez les grands et les petits puisqu’il apaise le reflux gastrique des nourrissons. Son macérât permet aussi de réguler l’appétit. Ainsi, il peut être utilisé pour atténuer les tendances boulimiques et combattre l’obésité par la même occasion. En outre, les bourgeons de figuier neutralisent les effets du stress en rééquilibrant le système nerveux. Ils permettent également de réguler une émotivité trop importante. En utilisation externe, le macérât de figuier élimine les verrues, les dermatoses pustuleuses et l’acné.
* Voir ID3761
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
La grippe est une maladie saisonnière virale qui touche les voies respiratoires supérieures et inférieures. Très contagieuse, elle évolue sur un mode épidémique et se transmet par le biais des gouttelettes de salive et des sécrétions respiratoires. Les établissements de type maison de retraite et Ehpad sont des lieux propices aux épidémies. Considérée comme anodine, la grippe présente toutefois des risques sérieux pour les séniors. Et ce, en raison notamment de la fragilité de leur système immunitaire. D’après les statistiques, la dernière épidémie de grippe aurait fait plus de 13 000 morts dont plus de 90 % sont des personnes âgées de 65 ans et plus. Mais comment donc prévenir et lutter contre la grippe quand on est sénior ? Éléments de réponse.
La grippe : quels sont les symptômes et les éventuelles complications ?
De manière générale, la grippe peut se manifester de plusieurs façons : fièvre, frissons, fatigue, courbatures, maux de tête, maux de gorge, congestion ou écoulements nasaux, toux sèche, éternuements, douleurs à la poitrine, nausées, vomissements…
Il est important de se rapprocher d’un médecin dès les premiers symptômes de la grippe, car chez les personnes âgées, cette maladie peut entraîner des complications sévères. En effet, elle peut évoluer en pneumonie ou encore augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Le traitement prescrit par le médecin doit par la suite être respecté à la lettre pour être efficace. Pour soulager tout inconfort dû à la grippe, il est également possible de boire de la tisane au thym. Grâce à ses propriétés, le thym* qui est aussi connu sous le nom de serpolet peut apaiser la gorge et les voies respiratoires et booster les défenses naturelles de l’organisme.
Les mesures à prendre pour prévenir la grippe et ses complications
Quelques gestes simples permettent de limiter les risques d’attraper le virus de la grippe qui est appelé « influenza ». Le premier geste consiste à se laver les mains plusieurs fois par jour : après être allé aux toilettes, avant et après avoir mangé ou cuisiné, après avoir pris les transports en commun, après s’être rendu dans un lieu public, après avoir éternué ou toussé et surtout après avoir été en contact avec une personne malade. Il faut également éviter de se toucher la bouche, le nez et les yeux. Pour limiter au maximum le risque de contagion, le plus sûr reste d’éviter le contact avec une personne déjà grippée. Cependant, les personnes grippées devront faire l’effort de rester chez elles si possible ou du moins de tousser dans le creux du coude pour ne pas contaminer leur entourage.
En complément, il est important de renforcer son système immunitaire. Pour ce faire, il est recommandé d’adopter une alimentation saine et équilibrée, en prenant soin de réduire la consommation de sucre, de caféine et d’alcool. Il faut également penser à faire régulièrement un exercice physique, à améliorer la qualité de son sommeil et réduire son stress. Pour une prévention optimale contre la grippe et ses complications, l’idéal est de se faire vacciner chaque année.
Le vaccin contre la grippe, un excellent allié pour les séniors
Les personnes âgées sont des cibles privilégiées de la grippe. Les statistiques démontrent que le taux d’attaque de cette infection virale atteint les 6,17 % chez les personnes âgées de plus de 60 ans, contre 1 % seulement chez la population en générale. Elle est par ailleurs la première cause de mortalité infectieuse chez les seniors de plus de 75 ans. Face à ces chiffres alarmants, les autorités sanitaires préconisent aux personnes âgées de se faire vacciner contre la grippe chaque année. C’est le meilleur moyen pour les séniors de se protéger contre la grippe et de ses complications. Il faut garder à l’esprit que même en étant vaccinée, une personne peut attraper la grippe. Cependant, les risques de complications graves sont considérablement réduits grâce au vaccin contre la grippe.
Il est recommandé de se faire vacciner chaque année, car le virus de la grippe, le virus influenza est en perpétuelle mutation. De plus, l’efficacité de l’action des anticorps inoculés dans le vaccin est limitée à une période de 6 à 9 mois chez les personnes âgées de 65 ans et plus. Pour une efficacité optimale, il vaut mieux se faire vacciner entre octobre et fin novembre, c’est-à-dire avant la saison de la grippe qui coure d’octobre à avril, car le vaccin ne produit son effet que 2 semaines après l’inoculation.
Le vaccin contre la grippe est gratuit pour les personnes âgées 65 ans et plus et pour les personnes « fragiles » en général, à savoir les femmes enceintes, les nourrissons, les personnes atteintes de certaines affections chroniques et les personnes en surpoids.
* Voir ID3829
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
S’il y a un ingrédient naturel dont les bienfaits ne sont plus à vanter, c’est bien l’argile verte. Bénéficiant d’une formule naturellement riche en oligo-éléments et en minéraux, l’argile verte trouve toujours sa place chez soi. Elle possède en effet des propriétés absorbantes prouvées.
Argile verte : bénéfique pour l’organisme
Les couleurs de l’argile diffèrent en fonction du taux de fer qu’elle contient. Néanmoins, l’argile verte reste la plus couramment utilisée, que ce soit sous la forme de poudre ou en complément alimentaire. En cure par voie orale, l’argile verte aide à soulager les sensations de ballonnements, les remontées acides dans l’estomac et stoppe les évacuations fréquentes de selles pâteuses ou liquides. Appliquée en cataplasme sur la peau, l’argile verte soulage les inflammations, les œdèmes, les bosses et les bleus. Pour une efficacité optimale, il est conseillé d’un rajouter quelques gouttes d’huile essentielle de gaulthérie ou d’Eucalyptus citronné, des anti-inflammatoires naturels.
Argile verte : ingrédient star en cosmétique naturel
L’argile verte est un ingrédient de beauté pour la peau, particulièrement populaire. Elle nettoie efficacement les peaux mixtes à grasses et à tendance acnéique tout en resserrant les pores. Elle soulage également les inconforts cutanés dus au coup de soleil. L’argile verte agit dans le respect total de l’intégrité naturelle de la peau. Cet ingrédient s’utilise également sur les cheveux. En plus d’apaiser les irritations du cuir chevelu, l’argile débarrasse les cheveux des impuretés, des toxines et des excès de sébum qui les alourdissent. L’argile verte confère douceur, souplesse et légèreté à la chevelure.
Les conseilsde nos herboristes
Plongez dans l’univers des plantes et de leurs bienfaits
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium dans laquelle le minéral est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette liaison constitue ce...
Pourquoi choisir entre couleur intense et santé capillaire ? La coloration végétale réconcilie enfin les deux. Contrairement aux produits de synthèse, le henné naturel respecte l’équilibre fragile de votre cuir...
Plus de la moitié des personnes qui essaient le henné pour la première fois l’adoptent durablement. Et pour cause : cette coloration végétale colore tout en prenant soin de vos...
