L’hiver et les maux qui l’accompagnent méritent bien une prise en charge adéquate permettant de joindre l’utile à l’agréable. Pourquoi ne pas songer aux tisanes pour passer votre hiver au chaud et en excellente forme ?
La tisane, une solution bien-être et santé
Pendant l’hiver, l’air humide et froid, l’absence de soleil et la météo parfois capricieuse sont autant de facteurs pouvant affecter votre moral et votre bonne condition physique. Les petits coups de blues et autres maux hivernaux, surtout les rhumes, ne sont jamais loin durant cette période. Beaucoup cherchent dès lors une solution permettant de mieux se protéger contre les problèmes de santé typiques de l’hiver et qui aident en même temps à mieux vivre cette saison assez difficile de l’année. La phytothérapie apporte le plus souvent la meilleure solution à ces problèmes réunis, avec la tisane. Ce breuvage aussi délicieux que bénéfique apporte en effet les substances nécessaires pour épauler l’organisme dans sa lutte contre les infections hivernales. La tisane permet aussi de passer un moment de relaxation et de vivre un moment cocooning chez soi, que ce soit durant sa préparation ou lors de sa consommation, au chaud dans votre canapé. Vous avez d’ailleurs le choix entre plusieurs préparations à base de plantes médicinales pour passer votre hiver bien au chaud et en bonne santé. Les maux de gorge et du nez peuvent être aussi traités avec de la tisane de gingembre.
Les tisanes contre les maux de gorge et le rhume
Petits et grands ne sont pas à l’abri des maux typiques de l’hiver, dont le rhume et les quintes de toux. Ces infections propres à la saison froide peuvent être soulagées et traitées de manière efficace avec une bonne tisane de thym. Cette plante contient des principes actifs puissants qui agissent comme des nettoyants qui protègent l’organisme de l’oxydation*. En plus d’être un excellent remède naturel, le thym a l’avantage de diffuser un arôme si envoûtant et apaisant. Cette plante est connue pour son goût épicé et piquant, qui ne manquera pas de réchauffer vos soirées et vos matinées durant l’hiver.
Les tisanes contre les coups de blues et la perte de tonus
La déprime passagère est un autre mal typique de l’hiver, en cause, les journées plus courtes. Ce problème peut être réglé à grand renfort de tisane et d’infusion à base de plantes médicinales, notamment celles préparées avec de la menthe poivrée et de la lavande. D’un côté, la menthe poivrée contient des principes actifs efficaces pour soulager les troubles de l’anxiété**. La lavande*** permet pour sa part d’atténuer la douleur, mais aussi d’apaiser les troubles du sommeil, l’agitation et autres symptômes d’une dépression passagère. Pour mieux profiter des vertus de ces plantes, l’idéal serait de les mélanger dans une même tasse lors de la préparation de votre tisane. Ajouter un peu de miel et de citron rehaussera à coup sûr le goût de votre tisane.
* Voir ID2151 ** Voir ID4527 *** Voir ID3925
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La phytothérapie pour lutter contre les infections urinaires
La phytothérapie pour lutter contre les infections urinaires
Publié le 10/06/2016
Vous souffrez régulièrement de douleurs générées par une infection urinaire ? Mettez fin à cette souffrance récurrente avec un traitement à base de plante médicinale. Plusieurs choix de remèdes naturels s’offrent à vous.
Soulager une infection urinaire avec l’échinacée
Les infections urinaires résultent généralement d’une présence en quantité anormalement élevée de germes bactériens dans les voies urinaires, entre les reins et l’urètre. Elles provoquent des douleurs allant de supportables à très vives, qui apparaissent principalement lors de la miction. Les symptômes liés à une infection urinaire se soignent avec des médicaments classiques, qui agissent notamment sur les douleurs et l’évacuation des germes des voies urinaires. Ces traitements s’avèrent parfois contraignants et peu efficaces et nécessitent le recours à des remèdes alternatifs, comme ceux à base de plantes médicinales. Les médecins et phytothérapeutes ont listé plusieurs plantes pouvant servir à soulager les douleurs liées à une infection urinaire. L’échinacée ou Echinacea purpurea en fait partie.
Cette plante médicinale originaire d’Amérique du Nord possède des propriétés thérapeutiques connues depuis des siècles par les Indiens d’Amérique. L’échinacée* peut être ainsi utilisée en infusion pour lutter contre les germes bactériens dans les voies urinaires grâce à ses propriétés antibiotiques et anti-inflammatoires. Pour mieux profiter de ces vertus, il suffit d’infuser 1 g de feuilles séchées ou de racines d’échinacée dans une tasse d’eau bouillante pendant au moins 10 minutes. La solution ainsi obtenue doit être consommée selon le dosage prescrit par un phytothérapeute ou un médecin. Généralement, un traitement à base d’échinacée nécessite la prise d’une à six tasses d’infusion par jour. Vous pouvez aussi prendre les gélules à base d’échinacée contre les infections urinaires.
Mettre fin aux récidives avec l’huile essentielle d’origan
En cas de récidive des infections urinaires, un traitement radical destiné à renforcer le système immunitaire s’impose. La médecine par les plantes médicinales offre là encore de nombreuses solutions, dont l’huile essentielle d’origan. Cette huile essentielle est généralement prescrite comme solution anti-infectieuse, tonique et stimulante. Il s’agit de fait d’un puissant antibactérien utilisé en aromathérapie pour traiter différents troubles comme les infections urinaires récurrentes. Le traitement d’une infection urinaire avec cette huile essentielle se fait par le biais d’un mélange de l’huile essentielle avec une cuillerée de miel ou un morceau de sucre.
Eu égard à la concentration élevée en principes actifs de cette solution, le respect des dosages prescrits par un aromathérapeute ou un phytothérapeute est plus que recommandé. Si vous optez pour ce remède aromathérapique, n’hésitez pas à demander à votre médecin les éventuels effets secondaires liés à son utilisation. Vous pouvez néanmoins améliorer les effets de ces plantes en le combinant avec des infusions de plantes reconnues également pour leurs propriétés nettoyantes et antibactériennes. Des végétaux comme la reine-des-prés**, la myrtille (par son action antioxydante***) et la busserole**** sont autant de plantes médicinales pouvant être mélangées en infusion contre les infections urinaires.
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Le brusque changement de rythme entre les vacances au calme et la rentrée est toujours un moment très difficile. Le recours aux plantes médicinales s’avère une solution efficace pour passer ce cap.
Un corps plus tonique à la rentrée
Passer du soleil brûlant et de la brise apaisante de la Méditerranée à l’atmosphère close de l’open-space, rares sont les gens qui arrivent à réussir cette transition sans difficulté. La période de la rentrée génère toujours son lot de petits problèmes, entre le coup de blues, le manque de tonus, la fatigue intellectuelle et le retour du stress. Cette transition n’est pas pour autant insurmontable et peut être bien vécue, à condition de renforcer à la fois votre condition physique et votre état psychologique.
Rien de tel que l’extrait de Ginseng* et plus précisément la racine ! Cette plante originaire de Chine contient des principes actifs connus depuis des millénaires pour leurs effets sur la vitalité de l’organisme. Le ginseng est un très bon remède pour surmonter les petits « coups de mou » de la rentrée. Outre le ginseng, l’extrait de noix de Kola est aussi recommandé pour traiter le manque de tonus et de vitalité après les périodes des vacances et les petits coups de fatigue. Ce remède naturel vitalisant, associé à la gelée royale ou toute autre solution stimulante à base de plante médicinale, vous redonnera rapidement de l’énergie et de la motivation pour assurer en douceur la rentrée.
Redonner un coup de boost à votre mémoire
Le physique n’est pas le seul aspect à renforcer après les vacances. Vous aurez certainement besoin de redonner de la vigueur à votre cerveau et à votre mental à la rentrée. Les plantes médicinales peuvent justement vous aider à soutenir votre intellect de différentes manières. Ces végétaux contiennent en effet des principes actifs qui aident le cerveau à retrouver peu à peu le rythme d’avant les vacances et à mieux supporter le stress et le changement de rythme qui accompagnent chaque rentrée. Plusieurs plantes agissent positivement sur le tonus intellectuel, à commencer par la Rhodiola** ou orpin rose.
La Rhodiola rosea renferme en effet des principes actifs reconnus pour leurs effets sur les différentes fonctions cognitives de l’organisme. Ces substances aident ainsi le cerveau à optimiser la mémoire et à renforcer la concentration. La Rhodiola rosea est aussi un excellent remède contre les troubles liés à l’anxiété, au même titre que les extraits d’Aubépine*** et de passiflore****. Enfin, si vous souffrez de problèmes de concentration et de déficiences de mémoire à la rentrée, des plantes comme le Ginkgo***** est un excellent stimulant intellectuel qui vous aidera à recouvrer vos capacités de mémorisation.
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Phytothérapie, le best of pour un été en toute tranquillité
Phytothérapie, le best of pour un été en toute tranquillité
Publié le 10/06/2016
Comme l’hiver, l’été apporte son lot de petits désagréments, entre la fatigue, le décalage horaire, les jambes lourdes et le mal des transports. Ces maux estivaux peuvent être soulagés efficacement avec des soins à base de plantes, en complément des médicaments présents habituellement dans votre trousse de voyage.
Supportez mieux le décalage horaire et l’angoisse du voyage
Le décalage horaire figure parmi les petits maux assez gênants durant vos vacances d’été, dans la mesure où il vous empêche de dormir dans des conditions optimales et d’être en excellente forme pour effectuer les activités prévues durant votre séjour. Pour vous aider à mieux vous endormir et mieux lutter contre le décalage horaire, les somnifères traditionnels pourraient ne pas suffire. Des remèdes naturels à base de passiflore* pourraient vous aider à vous endormir plus rapidement et à vous adapter facilement aux horaires de votre destination de voyage. Si cela ne suffit pas encore, une dose supplémentaire d’une gélule à base de valériane** (ou une tisane) serait la bienvenue. Ces traitements par les plantes ont l’avantage d’être très efficaces.
Le traitement à base de passiflore a aussi une autre utilité dans votre trousse de voyage. Si vous êtes du genre à vous inquiéter outre mesure en avion, au point d’avoir du mal à vous endormir, la passiflore* vous aidera à vous calmer et à mieux apprécier votre voyage. Cette fleur grimpante contient en effet des principes actifs connus pour leurs vertus apaisantes et calmantes. Elle entre de fait dans la composition de gélules et de pilules destinées à traiter les troubles de l’angoisse, de l’anxiété et du sommeil. Comme tout autre traitement à base de plantes médicinales, l’avis d’un médecin est nécessaire pour connaître le dosage de passiflore qui vous convient et donc le nombre de gélules à mettre dans votre trousse de voyage.
Les remèdes efficaces contre le mal des transports et les jambes lourdes
Vous redoutez les nausées et autres vomissements inhérents au mal des transports ? Vous pouvez dans ce cas mettre dans votre trousse à pharmacie en plus des pilules traditionnelles, des remèdes à base de plantes médicinales indiqués à cet effet. Les gélules antinauséeuses contenant des principes actifs du gingembre*** constituent dans ce cas les solutions qui vous aideront à mieux profiter de votre trajet en voiture, en train, en avion ou en bateau. Les traitements antinauséeux à base de gingembre sont utilisés depuis toujours pour les femmes enceintes. La NASA les prescrit même à ses astronautes pour prévenir les nausées au cœur de l’espace. Ces remèdes auront néanmoins plus d’effet si vous évitez de lire et si vous regardez à l’horizon durant votre voyage.
Outre les nausées et vomissements, les jambes lourdes sont autant de troubles pouvant être induits par un voyage, plus précisément, par votre position assise prolongée en train ou en avion. Ces troubles résultent d’une gêne au niveau de la circulation sanguine provoquée par la prolongation d’une posture identique sur plusieurs heures. Si vous êtes sujet à ce problème, n’hésitez pas à emporter avec vous des remèdes de phytothérapie à base de vigne rouge****. Cette plante est connue depuis des millénaires pour sa capacité à fluidifier la circulation sanguine. Elle est aussi présentée sous forme de gélules ou en pilules pour constituer un remède efficace contre les jambes lourdes****.
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La phytothérapie contre les petits maux de l’hiver
La phytothérapie contre les petits maux de l’hiver
Publié le 10/06/2016
Hiver rime souvent avec manque de sommeil, froid et petits maux à répétition. Pourquoi ne pas apporter plus de lumière et de santé durant cette période sombre de l’année avec les plantes médicinales ?
Les plantes médicinales contre le rhume
Pour beaucoup, la période d’hiver apporte toujours son lot de rhumes et autres états grippaux plus ou moins handicapants. De nombreux traitements existent actuellement pour soulager assez rapidement ces petits maux. Il se peut toutefois que ces traitements aient peu d’effets sur certaines catégories de malades. D’autres personnes cherchent également durant cette période des soins alternatifs pour associer soins et bien-être durant le traitement de leurs douleurs nasales ou leur rhume. Les traitements à base de plantes médicinales constituent dans ces cas d’excellentes solutions. Si vous vous trouvez dans l’une ou l’autre de ces catégories, vous avez à disposition un large choix de remèdes à base de plantes médicinales contre les rhumes et les états grippaux.
Le saule* est par exemple connu pour agir efficacement contre la fièvre et les maux de tête qui accompagnent parfois les gros rhumes. Vous pouvez associer le saule avec le Quinquina** qui permet une meilleure résistance physiologique de l’organisme en cas de conditions environnementales sévères. Contre les quintes de toux, vous apprécierez certainement les effets bénéfiques de l’Eucalyptus***. Le thym**** agit aussi de manière pertinente contre la toux. Si votre rhume est suivi d’une perte de tonus ou d’un état de fatigue plus ou moins persistant, une cure à base de Gelée Royale vous redonnera de l’énergie pour recouvrer votre forme d’avant le rhume.
Ces plantes pour prévenir les infections hivernales
Le meilleur moyen de lutter contre les petits maux de l’hiver reste néanmoins la prévention. Vous pouvez en effet fortifier les défenses de votre organisme en lui administrant des quantités suffisantes de composants minéraux et organiques qui lui apportent de l’énergie. Le corps a un besoin particulièrement élevé en certaines substances organiques durant cette période, surtout en vitamines. Augmenter l’apport en vitamines de votre alimentation constitue de fait la meilleure solution pour fortifier votre corps durant l’hiver. Le cynorhodon***** figure parmi les plantes médicinales riches en vitamines recommandées par les phytothérapeutes pour prévenir les pertes de tonus et de vitalité en hiver.
Ce fruit rouge contient une quantité très importante de vitamine C, un composant essentiel à l’organisme pour ses propriétés antioxydantes (*). Outre la vitamine C du fruit de l’églantier, vous pouvez aussi améliorer votre tonus avec du ginseng******.
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Les plantes médicinales possèdent de nombreuses vertus connues depuis des siècles pour leurs effets bénéfiques sur la santé mentale et surtout physique. Comment bien utiliser ces plantes pour rester en pleine forme ?
Ces plantes pour augmenter le tonus et la vitalité
Mère Nature a le don d’offrir un large choix de végétaux contenant des principes actifs bénéfiques pour le tonus et la vitalité. Ces substances entrent dans la composition de plusieurs traitements médicamenteux en phytothérapie, soit sous forme de compléments alimentaires, soit sous forme de préparation naturelle à base de plantes médicinales. Parmi la dizaine de plantes recommandée pour avoir du tonus et un regain de vitalité, deux espèces en particulier sortent du lot.
La première n’est autre que le ginseng, un végétal utilisé depuis des siècles en Asie pour ses propriétés antifatigue, anti-stress et revitalisantes. De nombreuses études ont été effectuées sur cette plante afin de confirmer ses effets thérapeutiques. Cette plante est particulièrement recommandée pour les personnes en période de surmenage, en convalescence ou exerçant d’intenses activités physiques*. Le ginseng peut être utilisé seul ou accompagné d’autres compléments alimentaires riches en minéraux et en vitamines.
Avec le ginseng, l’éleuthérocoque est l’autre plante phare préconisée contre les problèmes de fatigue, de perte de tonus et de vitalité**. Ce végétal appartient en effet à la même famille que le ginseng, à la seule différence qu’il pousse principalement dans les steppes de Sibérie. Comme le ginseng, la racine de l’éleuthérocoque renferme l’essentiel de ses principes actifs qui ont pour effet de stimuler et de vitaliser l’organisme. Preuve de son efficacité, l’éleuthérocoque a été utilisé pendant longtemps comme complément alimentaire par les athlètes soviétiques désireux d’améliorer leur résistance à la fatigue.
* Voir ID2673 ** Voir ID3755
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La plante médicinale est unanimement reconnue comme étant la base de la phytothérapie et de l’aromathérapie. De quoi s’agit-il au juste ? Quels végétaux peut-on désigner par cette appellation ?
Une définition précise de la plante médicinale
La plante médicinale bénéficie de plusieurs définitions tout aussi valables les unes que les autres. La définition de la circulaire N° 346 du code de la santé publique de juillet 1979 désigne, par exemple, comme plante médicinale tout végétal possédant des propriétés médicamenteuses, sans avoir aucune utilisation condimentaire, hygiénique ou alimentaire. De son côté, la Pharmacopée française définit la plante médicinale comme une « drogue végétale » pouvant être utilisée en entier ou en partie pour ses propriétés médicamenteuses. Cette seconde définition admet toutefois qu’une plante médicinale peut être utilisée pour des usages hygiéniques, condimentaires ou alimentaires. L’OMS ne donne pour sa part aucune définition exacte de la plante médicinale. L’organisation reconnaît par contre qu’il existe des médicaments à base de plantes, utilisés dans des formes de médecine traditionnelle.
Ces médicaments englobent les plantes entières, les préparations à base de plantes, des produits finis et des matières végétales. A partir de ces positions quelque peu différentes, on peut donc définir une plante médicinale comme étant un végétal en entier ou en partie, utilisé en extrait, ou tel quel qui possède des vertus naturelles et peut être utilisé à des fins thérapeutiques à une dose recommandée par un professionnel de la médecine par les plantes. Les vertus thérapeutiques des plantes résultent de leur composition moléculaire, plus précisément de substances qui sont présentes dans leurs feuilles, tiges, racines ou graines. Ces substances sont couramment appelées principes actifs. La connaissance de la densité de ces principes actifs dans une plante permet de définir les dosages des traitements médicamenteux utilisant les végétaux.
Les effets thérapeutiques d’une plante médicinale
Les principes actifs agissent sur l’organisme humain de différentes manières. Ces substances peuvent notamment induire des effets bénéfiques dans la prévention d’un trouble ou d’une maladie physique ou psychique. Les principes actifs peuvent également intervenir dans le traitement et l’amélioration d’états pathologiques, tout en induisant des changements bénéfiques dans un état mental et/ou physique. Sachant qu’une plante médicinale peut contenir différents types de principes actifs, elle peut engendrer des effets thérapeutiques multiples sur un même sujet, d’où l’intérêt de toujours demander l’avis d’un spécialiste avant de suivre un traitement. Les effets thérapeutiques des principes actifs d’une même plante sont souvent complémentaires ou additifs.
Afin d’exploiter au mieux ces effets complémentaires, les phytothérapeutes préconisent souvent un mélange de deux ou plusieurs plantes différentes afin d’obtenir un effet optimal sur la pathologie à traiter ou à prévenir. L’extraction des principes actifs dans un traitement se fait de différentes manières, soit par infusion, soit par transformation de la plante médicinale ou de ses extraits en gélules ou en pilules. L’utilisation des plantes médicinales à des fins thérapeutiques sous ces différentes formes fait partie intégrante de la phytothérapie. Dans certains cas, les principes actifs et les composés aromatiques d’une plante peuvent être extraits sous forme liquide afin d’obtenir de l’huile essentielle. Ce liquide concentré est la base de l’aromathérapie.
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Les règles douloureuses ou dysménorrhées sont un véritable calvaire pour bon nombre de femmes. Vous subissez le même supplice à chacun de vos cycles ? Les solutions en aromathérapie peuvent vous soulager de ces maux.
L’impact réel des huiles essentielles sur la dysménorrhée
L’utilisation des huiles essentielles pour traiter les règles douloureuses ne date pas d’hier. Les aromathérapeutes prescrivent ces préparations à base de plantes médicinales depuis des décennies et ont identifié au fil des années de nombreuses propriétés bénéfiques pour toutes les femmes qui souffrent de douleurs menstruelles ou dysménorrhée. De nombreuses études scientifiques ont confirmé ces dernières années les propriétés calmantes et anxiolytiques des huiles essentielles. Une de ces études a été réalisée en 2012 et s’est consacrée à l’analyse des effets des huiles essentielles de lavande, de marjolaine et de sauge sclarée sur les douleurs menstruelles auprès d’un groupe de 48 femmes.
Les chercheurs ont alors invité une partie du groupe souffrant de dysménorrhée à masser légèrement leur bas ventre avec une crème spéciale enrichie à hauteur de 3 % avec ces huiles essentielles. Une autre partie du groupe a utilisé une crème sans huiles essentielles. Les résultats indiquent que les femmes ayant eu recours à la crème enrichie aux huiles essentielles ont subi des douleurs moins importantes que celles du groupe placebo. La durée des douleurs est aussi passée de 2,4 à 1,8 jours. Les chercheurs attribuent les propriétés anti-douleurs des huiles essentielles à des composants analgésiques qu’elles contiennent.
Soulager les douleurs menstruelles avec l’aromathérapie
Cette étude réalisée en 2012 n’est pas la seule à confirmer les effets bénéfiques des huiles essentielles sur les règles douloureuses. Une autre série de tests menée en 2013 a validé les vertus anxiolytiques d’autres produits d’aromathérapie issus du clou de girofle, de la rose, de la lavande et de la cannelle. Ces huiles essentielles atténuent de manière significative les douleurs menstruelles. Leurs principes actifs interviennent également dans la réduction de l’abondance des saignements. Cet autre impact apporte un réel soulagement pour toutes les femmes sujettes aux douleurs menstruelles. L’utilisation de l’aromathérapie pour atténuer la dysménorrhée est de fait justifiée scientifiquement. L’application des huiles essentielles dans ce mode de traitement se fait principalement par le biais d’un massage corporel.
Si vous êtes confrontée aux douleurs menstruelles, massez doucement le bas ventre avec la solution préparée avec l’huile essentielle de votre choix que vous pourrez trouver sur le site France-Herboristerie.com. Cette opération étant destinée à soulager vos douleurs, autant la faire dans les meilleures conditions en utilisant une huile dont le parfum vous plaît. N’oubliez pas toutefois de diluer l’huile essentielle avec une crème à base d’huile végétale, en respectant le dosage standard de 3 % préconisé par les phytothérapeutes et médecins. Pour une plus grande précision du dosage, gardez à l’esprit qu’une goutte d’huile essentielle équivaut à 0,034 mL. Il vous faudrait donc environ 30 gouttes d’huile essentielle pour obtenir 1 mL d’huile essentielle. Ce volume correspond grosso modo à la quantité d’huile essentielle à mélanger avec une crème d’huile végétale ou neutre de 30 mL.
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Dans la grande famille des huiles essentielles, certaines sont particulièrement indispensables pour vous soulager en cas de choc émotionnel, de crise de déprime ou de troubles d’anxiété. En voici trois que vous devriez avoir en permanence à votre domicile.
L’huile essentielle de lavande, le must pour les moments d’anxiété
L’huile essentielle de lavande n’est pas réputée seulement pour sa fragrance incomparable. Cette solution concoctée à partir de la plante Lavandula angustifolia a fait l’objet de plusieurs études scientifiques ayant prouvé ses bienfaits contre les problèmes d’anxiété. L’huile de lavande agit de fait comme un remède naturel relaxant et apaisant. Les vertus calmantes de la fragrance de la lavande vraie sont très utiles dans les périodes de tourmente ou d’agitation dans votre domicile.
L’utilisation de cette huile est très simple. Vous pouvez profiter de ses bienfaits par l’inhalation, en versant entre 2 et 4 gouttes dans un diffuseur. Une autre option consiste à verser des gouttes de l’huile essentielle de lavande vraie dans de l’eau bouillante et d’en aspirer les vapeurs. Pour profiter pleinement de cette solution, répétez l’inhalation entre 2 à 3 fois par jour, jusqu’à l’atténuation des manifestations d’angoisse et d’inquiétude.
L’huile essentielle d’ylang-ylang, un remède à l’odeur suave
Aux côtés de l’huile essentielle de lavande vraie, celle confectionnée à partir de l’ylang-ylang est aussi un des produits incontournables de l’aromathérapie. Utilisée essentiellement en parfumerie, l’huile essentielle d’ylang-ylang n’en reste pas moins efficace comme tranquillisant et fortifiant. Des études ont montré que l’essence de cette plante originaire d’Asie du Sud-est agit sur le mécanisme de régulation de la respiration et de la circulation sanguine.
L’utilisation de l’ylang-ylang se fait de différentes manières. Vous pouvez l’appliquer en olfaction, en versant quelques gouttes de l’huile essentielle sur vos poignets, puis les frotter l’un contre l’autre afin d’en faire ressortir la fragrance – et les principes actifs. La respiration de cette fragrance est la clé de l’utilisation en olfaction. Cette application permet, outre de venir à bout des problèmes d’anxiété, de profiter d’un moment de relaxation dans une ambiance cocooning et parfumée. L’huile essentielle d’ylang-ylang offre aussi ses vertus en inhalation ou en diffusion. Une autre manière de l’utiliser consiste à en verser quelques gouttes dans un bain neutre et de vous y relaxer ensuite pour faire profiter à tout votre corps des vertus de l’ylang-ylang.
L’huile essentielle de camomille noble contre l’angoisse
La camomille noble est utilisée principalement pour améliorer la qualité du sommeil et atténuer les problèmes en lien avec les crises d’angoisse et l’anxiété. Cette plante trouve aussi de nombreuses applications contre certaines douleurs physiques, dont inconforts liés à la digestion (*). L’huile essentielle de cette plante apporte les mêmes bienfaits, mais à un degré encore plus marqué. L’usage de l’huile essentielle de camomille noble contre ces troubles doit ainsi respecter un dosage précis, selon les prescriptions d’un phytothérapeute ou d’un médecin. Une application locale sous forme de massage est généralement plus propice à la diffusion de ses principes actifs.
* Voir ID4521
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La constipation est un trouble gênant qui n’épargne personne, du plus petit au plus grand. Des remèdes naturels à base de plantes médicinales existent heureusement pour venir à bout de ce problème.
Soigner une constipation avec la bourdaine
La constipation est un problème de santé majeur en France, mais qui reste secret eu égard au tabou qui l’entoure. Les chiffres officiels parlent pourtant d’un mal qui affecte 1 individu sur 5 en France, dont 80 % sont des femmes. Les personnes âgées sont aussi les plus exposées à ce trouble du transit. Il peut être occasionnel ou chronique, selon ses origines. Des traitements médicamenteux existent actuellement pour régler dans un temps réduit ce trouble pouvant occasionner des douleurs intenses. Outre ces médicaments, la médecine douce par la phytothérapie offre d’autres solutions des plus naturelles. Plusieurs plantes médicinales contiennent en effet des principes actifs qui aident à résoudre les troubles de la digestion et du transit.
La bourdaine est le végétal le plus prescrit contre la constipation par les phytothérapeutes et herboristes. Cette plante originaire des forêts humides d’Europe possède des propriétés drainantes. Ses principes actifs agissent sur le transit intestinal lent et favorise l’élimination des selles*.
L’utilisation de la bourdaine comme laxatif naturel se veut simple. Il suffit de préparer une décoction avec les extraits de l’écorce, en respectant la dose prescrite par l’herboriste. Généralement, 5 g d’extraits de l’écorce suffisent pour 1/5 de litre d’eau. Portez ensuite à ébullition avant de laisser infuser loin du feu pendant 2 heures. Une tasse de cette solution par repas suffit. Un soin naturel utilisant la bourdaine ne dépasse pas 10 jours.
Les autres laxatifs naturels
Aux côtés de la bourdaine, bien d’autres végétaux possèdent des propriétés laxatives des plus utiles à l’organisme. Le séné* en fait partie. Il s’agit d’une espèce végétale originaire d’Inde, dont les feuilles ont la réputation d’être des remèdes efficaces contre la constipation. Ces feuilles contiennent en effet des principes actifs qui accélèrent le mouvement des selles au niveau intestinal et stimulent la contraction des muscles du côlon. Cette plante est surtout recommandée lors d’une crise de constipation occasionnelle. Elle est consommée sous forme de tisane concoctée avec 2 cuillères à café d’une poudre de séné mélangées à 200 ml d’eau. L’utilisation de cette plante comme laxatif demande une certaine patience : ses effets apparaissent seulement 10 heures après absorption.
Contre la constipation chronique, l’ispaghul** est désigné comme le remède idoine par les phytothérapeutes. Le « plantain rose » puise son caractère laxatif dans les substances présentes dans ses graines. Les doses recommandées par la Commission E, une commission interprofessionnelle ayant étudié les propriétés particulières des plantes, sont de 3 à 10 cuillères à soupe de graines de plantain rose pour soulager les troubles chroniques de la constipation. Pensez à boire de l’eau en grande quantité pour optimiser les effets d’un soin avec l’ispaghul.
* Voir ID4540 ** Voir ID3933
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