Baisse de lactation : comment la reconnaître et y remédier ?

Vous allaitez et vous avez l’impression que votre bébé tète plus souvent sans que votre production de lait maternel suive ? Vous constatez un manque de lait ou une prise de poids moins rapide que prévu chez votre nourrisson ? Ces signes peuvent indiquer une baisse de lactation. Il est important de la reconnaître tôt et d’agir rapidement pour retrouver un allaitement serein et efficace. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour stimuler la lactation et augmenter la production, tout en prenant soin de vous.

France Herboristerie vous aide à identifier les symptômes et signes d’une baisse de lactation. Découvrez également des remèdes concrets, des conseils pratiques et des plantes pour favoriser l’allaitement.

Comment reconnaître une baisse de lactation ?

La première étape pour agir est de savoir distinguer une réduction de la production de lait d’une variation normale de l’allaitement.

Les signes évidents d’une baisse de lactation

Un signe typique d’une baisse de lactation est un manque de lait perceptible pendant les tétées. Vous pouvez le remarquer si :

• Votre bébé semble insatisfait après la tétée
• La fréquence des tétées augmente sans que le bébé prenne suffisamment de poids
• La prise de poids de votre bébé stagne ou ralentit
• Vous remarquez une réduction du volume de lait produite avec un tire-lait
• Les seins sont moins pleins ou plus mous après les tétées

Ces symptômes peuvent se manifester tôt ou progressivement, et il est important de ne pas attendre que la situation devienne critique pour agir.

Les signes moins évidents d’une baisse de lactation

Parfois, la baisse de lactation se manifeste de manière subtile :

• Bébé devient agité ou réclame souvent la tétée
• Vous ressentez fatigue et manque d’énergie (retrouvez notre article dédié sur comment gérer l’allaitement et la fatigue grâce aux plantes)
• Sensation de stress ou anxiété autour des tétées (notre article vous explique comment gérer le stress et l’anxiété pendant l’allaitement).

Ces indices doivent alerter, même si la prise de poids reste correcte.

Pourquoi la lactation peut diminuer ?

Plusieurs facteurs peuvent entraîner une production de lait insuffisante.

Fréquence et technique de tétée

Une fréquence des tétées trop faible ou un bébé qui n’arrive pas à bien téter peut réduire la stimulation nécessaire à la production de lait. L’usage irrégulier d’un tire-lait peut aussi jouer un rôle. Les consultants en lactation recommandent parfois le power pumping pour relancer la lactation. Cette technique consiste à imiter des tétées fréquentes avec un tire-lait pour stimuler la lactation et augmenter la production de lait maternel.

Alimentation et hydratation

Une alimentation équilibrée et une bonne hydratation sont essentielles. La fatigue et le stress peuvent réduire la sécrétion lactée, tout comme des carences nutritionnelles. Les aliments riches en protéines, les céréales complètes, les fruits et légumes favorisent une lactation stable.

Facteurs physiologiques et médicaux

Certains médicaments, un accouchement difficile ou des conditions hormonales peuvent entraîner une baisse de la lactation. Dans ces cas, un professionnel de santé peut proposer une solution adaptée.

Les solutions naturelles pour relancer la production de lait

Reconnaître la baisse de lactation n’est utile que si vous passez à l’action. Voici des astuces simples mais efficaces :

Augmenter la stimulation des seins

• Augmenter la fréquence des tétées, même si elles sont courtes
• Utiliser le tire-lait après ou entre les tétées
• Essayer le power pumping pour booster la production de lait maternel

Optimiser l’alimentation et le repos

• Maintenir une alimentation équilibrée
• Boire régulièrement de l’eau pour rester bien hydratée
• Prévoir des moments de repos, même courts, pour réduire le stress

Intégrer des plantes galactogènes dans votre routine

Les plantes galactogènes sont des alliées précieuses pour stimuler la lactation et augmenter la production. Plusieurs d’entre elles sont utilisées depuis des siècles pour leur efficacité :

• Fenugrec : stimule la production de lait et tonifie la lactation
• Anis vert et fenouil : soulagent les inconforts digestifs du bébé tout en favorisant la lactation
• Chardon béni : aide à augmenter la production et soutient le système hormonal

Ces plantes peuvent être consommées sous forme de tisane simple ou de tisane de plantes en mélange, pratique et naturelle pour accompagner l’allaitement. Notre tisane pour allaitement à base d’anis vert, de mélisse, carvi et fenouil, idéale pour stimuler la lactation et apporter un moment de détente aux jeunes mamans.

Buvez 2 à 3 tasses de tisane par jour pour ressentir les bienfaits. 

Gérer le stress et l’anxiété

Le stress peut réduire la lactation. Quelques conseils pour mieux gérer ces moments :

• Respirer profondément avant les tétées
• Créer un environnement calme et confortable
• Éviter de se comparer aux autres mères

Agissez dès aujourd’hui avec France Herboristerie pour offrir le meilleur à votre bébé et retrouver confiance dans votre allaitement.