OMEGA 3 - 200 capsules huile de poisson

✅ Points forts de notre Oméga 3 :

• Haute concentration : 660 mg d’EPA et 440 mg de DHA pour 4 capsules

• Qualité premium : huile de poissons sauvages certifiée Friends of the Sea

• Capsules faciles à avaler : petite taille, sans odeur ni arrière-goût

• Absorption optimale pour une efficacité renforcée

• 200 capsules pour plus de 50 jours de cure

🧠 Oméga-3 – L’huile qui nourrit le cerveau

Saviez-vous que votre cerveau est constitué à près de 60 % de graisses ? Parmi elles, les oméga-3 (en particulier le DHA) sont comme des briques essentielles. Sans eux, les membranes de nos neurones seraient moins souples et les signaux nerveux moins fluides. Pas étonnant qu’on les associe à la mémoire, la concentration et même l’équilibre émotionnel.

🌍 Origine et sources naturelles

• Dans la nature, on retrouve trois grandes formes d’oméga-3 :

  • ALA (acide alpha-linolénique) : présent dans les huiles végétales (lin, colza, noix, chia). Mais notre corps convertit très peu d’ALA en DHA/EPA (moins de 5 %).

  • EPA (acide eicosapentaénoïque) : surtout dans les poissons gras (sardine, maquereau, hareng, saumon sauvage, anchois).

  • DHA (acide docosahexaénoïque) : également dans les poissons et les algues. C’est le plus crucial pour le cerveau et la vision.

🔬 Fun fact : les poissons gras ne fabriquent pas d’oméga-3 eux-mêmes. Ils les accumulent en mangeant des microalgues, qui sont la véritable source originelle.

⚖️ Pourquoi sommes-nous en déficit ?

Notre alimentation moderne est déséquilibrée : trop riche en oméga-6 (huiles de tournesol, maïs, plats industriels) et pauvre en oméga-3.
➡️ Le rapport idéal oméga-6/oméga-3 serait 3 pour 1. Aujourd’hui, dans nos assiettes occidentales, il frôle 15 pour 1 !
Ce déséquilibre favorise l’inflammation, la fatigue chronique et une baisse des performances cognitives.

📖 Petite histoire scientifique

Dans les années 1970, les chercheurs danois Bang et Dyerberg ont étudié les Inuits du Groenland. Ces populations, qui consommaient énormément de poissons et de mammifères marins, présentaient très peu de maladies cardiovasculaires. Leur sang contenait de grandes quantités d’oméga-3 : la piste était trouvée !

Depuis, des centaines d’études ont confirmé le rôle majeur des oméga-3 dans la santé du cerveau, du cœur et de l’immunité.

🧬 Rôles dans l’organisme

• Cerveau & cognition :

  • Le DHA représente 30 % des graisses du cerveau.

  • Indispensable pour la plasticité neuronale, la mémoire et la concentration.

• Équilibre émotionnel : plusieurs études relient un bon statut en oméga-3 à une réduction du risque de dépression et une meilleure gestion du stress.

• Santé cardiovasculaire : ils régulent la pression sanguine, réduisent les triglycérides et améliorent la fluidité du sang.

• Vision : le DHA est très présent dans la rétine. Une carence peut affecter la netteté visuelle.

📖 Le saviez-vous ?

Les populations traditionnelles comme les Inuits ou les Japonais, grands consommateurs de poissons gras, présentent depuis longtemps une santé cardiovasculaire remarquable. C’est ce constat qui a inspiré la recherche moderne autour des Oméga 3.